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ABC não sinergista

Por Olrem
Em Treinamento

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Postado

Olá pessoal, vim aqui pedir a opinião de vocês sobre o treino ABC não sinergista ou ABC invertido, tanto faz... Sobre a estratégia de que com esse treinamento teríamos um estímulo de braço diário, já que as fibras do braço são mais resistentes do que as fibras da musculatura do tronco (para quem tem os braços no geral como ponto fraco em relação a musculatura do tronco). Então o treino seria assim:

 

TREINO A : DORSAL E TRÍCEPS

TREINO B : PEITO E BÍCEPS

TREINO C : PERNAS E OMBROS

OFF

TREINO A : TRÍCEPS E DORSAL

TREINO B : BÍCEPS E PEITO

TREINO C : PERNAS E OMBROS 

OFF

 

O que acham dessa estratégia ? Alguém já colocou em prática e teve bons resultados ? 

 

Postado

Cara, tem que ver como tá o shape, se tu tiver deficiência nos braços e estiver fazendo um off pode ser legal.

É um treino em geral mais avançado e pra quem usa bomba e tá corrigindo assimetria, em geral eu não gosto não 

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