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Entendendo Os Biotipos

DraggO

Por DraggO
em Musculação em geral

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DraggO Mentor

DraggO

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Postado

Vamos lá pessoal, achei muito interessante uma materia na net explicando os tipos fisicos e suas misturas.

Eu ja suspeitava que meu biotipo não era "puro" e fui pesquisar. Vi que na verdade a grande maioria de nós tem caracteristicas de 2 ou até dos 3 biotipos principais.

Traduzindo:

Tipos Fisicos: Há 8 tipos físicos básicos, ou somatótipos, dos quais 3 são primários (e raros na vida real) enquanto o resto é uma combinação de ambos.

Os tipos fisicos se aplicam na maioria a homens: mulheres tendem a estar no centro ja que elas tem fisicos menos extremos do que os homens e são mais endomórficas do que mesomórficas.

Favor notar: "tipos físicos" citados aqui se referem a estrutura corporal (ossos) e não aos musculos e/ou gordura que podem ser ganhos em consequencia.

bodytypesvm7gw5.jpg

Os tipos primários:

Mesomorfo: Ossos largos e músculos bem definidos, criando um efeito denso e "quadrado". A área peitoral sobressai caindo para uma cintura baixa e estreita. (forte contraste entre ombros e quadris conhecido como "V shape") Braços e pernas bem desenvolvidos.

Mulheres: o contorno se mantem suave (sem angulos agudos) formato de ampulheta ao invés de quadrado, músculos desenvolvidos.

Ectomorfo: Físico delicado com ossos leves e músculos fracos. Ombros pequenos e caidos, peito reto, membros longos (tipo linear) costelas visiveis e pescoço longo.

Endomorfo: Corpo arredondado e flácido com área abdominal predominante (pança de ogro) cintura alta e sem ossos projetados. Braços e pernas curtos e afilados, mãos e pés pequenos, coxas e braços mais desenvolvidos que panturrilhas e antebraços. Cabeça grande.

Os somatótipos:

Endo-mesomorfo: Abdomem menos massivo e ombros mais volumosos do que no precedente, criando uma silhueta retangular: tipo touro. (?)

Ecto-mesomorfo: Musculoso mas de estrutura menos pesada.

Meso-ectomorfo: Fino e definido. Juntas pequenas.

Ecto-endomorfo: Equilibrio entre redondo e alongado, mas não muito musculoso.

É isso aí pessoa, espero que tenham gostado.

Conhecendo melhor seu biotipo e estudando suas caracteristicas mais a fundo, como metabolismo, dominância de fibras musculares, composição corporal entre outras, cada um poderá traçar uma estratégia de alimentação, suplementação, treino e até ciclos hormonais que melhor casem com seu corpo.

Grande abraço.

DraggO

Pescador Parrudo Coach

Pescador Parrudo

Postado
Postado

muito bom

acredito ke eu seja esse biotipo aki (Ecto-mesomorfo: Musculoso mas de estrutura menos pesada.)

ou Endo-mesomorfo: Abdomem menos massivo e ombros mais volumosos do que no precedente, criando uma silhueta retangular: tipo touro. (?)

Danilo Z Grand Master

Danilo Z

Postado
Postado

Fui classificado com endomesomorfo na minha avaliação.

Acho muito interessante este tema.

O Arnold em sua enciclopédia diz q se pode dividir em 88 subtipos,q vão além de ecto,meso,endomorfo...

pedroviski Grand Master

pedroviski

Postado
Postado (editado)

Cada vez que eu vejo esse assunto, fico preocupado. Não me encaixo em nenhum.

Se alguém puder avaliar minhas condições: Ossos largos, quadril largo, membros longos (1.90m de altura, deve ser por isso), mãos e pés grandes, cabeça pouco maior que o comum (nem sei se devia citar isso, deve ser a minha altura e minha estrutura óssea que é mais desenvolvida), perna longa.

Será que alguém consegue pelo menos me aproximar de algum biotipo desses? Estou pensando em ir à algum médico apenas pra ver qual é meu biotipo, faz meses que sei das características mas nunca consigo me encaixar em nenhum (ou pelo menos me aproximar de algum). Se eu pudesse pelo menos me identificar, ficar mais próximo de algum biotipo, já daria um alívio, mas não dá! Alguém dá alguma força?

E pode ser que eu ainda não tenha um biotipo definido por causa da idade (tenho 17 anos)?

Por favor, alguém me ajuda!!!

Editado por pedroviski
Bizzo Experiente

Bizzo

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Postado

Erhm... Eu tenho quadril largo, abdomem não muito massivo, ombros não largos, ombros caidos, pés grandes, mãos pequenas, juntas grandes, pernas mais desenvolvidas que braços... tronco mais desenvolvido que braços!

oe!?

Não sei onde estou! haha!

DraggO Mentor

DraggO

Postado
  • Autor
Postado

Na verdade nao há muitas regras nem padroes fixos, pessoal...

Voce pode ter caracteristicas de varios biotipos adquiridos pelos seus antepassados ao longo do tempo.....

Igual dizer que sé é branco no Brasil.....impossivel....

Por mais que a pele seja clara, voce vai ter traços de sangue negro, indigena, etc....

Mas esse esquema acima é um bom parametro pra se começar a conhecer de onde vem determinada caracteristica corporal.

Abraço.

pedroviski Grand Master

pedroviski

Postado
Postado

Mas como eu ainda sou novo (17 anos) pode ser por causa disso que eu não consigo me aproximar mais de algum biotipo né? Ou não tem nada a ver? Mais pra frente seria mais fácil me identificar mais com algum deles?

pedroviski Grand Master

pedroviski

Postado
Postado

Eu sendo qualquer coisa que não tenha a palavra "Ectomorfo" no meio eu já fico feliz da vida. Nem que seja pra ser endomorfo puro e BF% de 30%, mas ectomorfo eu não me conformaria.

  • Moderador
Fefe Grand Master

Fefe

Postado
  • Moderador
Postado

É DraggO,

Já ouvi falarem mto sb isso e confesso q me confundo um pouco com tãntas explicações.

Ah, tb disseram q eu sou ecto-mesomorfo. Tenho minhas dúvidas...

flauneves Entusiasta

flauneves

Postado
Postado

Gente tenho uma duvida, é bem provavel que seja a maior bobeira o que vou perguntar :lol:, mas lá vai :D

É o seguinte, ai no artigo ta dizendo que os Biotipos tem haver com os ossos e não com os musculos e a gordura

Favor notar: "tipos físicos" citados aqui se referem a estrutura corporal (ossos) e não aos musculos e/ou gordura que podem ser ganhos em consequencia.

Bom ai reside a minha questão, se não se referem a isso, pq isso acaba sendo determinante no resultado?

Não sei se to sendo clara, mas é que minha cabeça dá um nó e não entendo pq minha estrutura óssea afeta, por exemplo o metabolismo no ecto. Ou seja, o resultado estão tão ligado assim ao biotipo como se imagina?

pq quando no artigo se descreve cada tipo, descreve-se com caracteristicas musculares

Mesomorfo: Ossos largos e músculos bem definidos, criando um efeito denso

Ectomorfo: Físico delicado com ossos leves e músculos fracos

Endomorfo: Corpo arredondado e flácido com área abdominal predominante

Resumindo se é só estrutura que o biotipo norteia, então pq os musculos de cada um tbm se relaciona com eles?

Gente! é sem querer polemizar, é mais uma dificuldade de entender (ou aceitar kkkkkkk) que meus ossinhos interfiram tanto assim

xauzinho!

e desde já agradeço os que puderem esclarecer isso q ta martelando na minha cabeça desde que o DragoO postou!

DraggO Mentor

DraggO

Postado
  • Autor
Postado

Mas como eu ainda sou novo (17 anos) pode ser por causa disso que eu não consigo me aproximar mais de algum biotipo né? Ou não tem nada a ver? Mais pra frente seria mais fácil me identificar mais com algum deles?

Se a sua parte óssea ainda esta em desenvolvimento pode ser que dificulte uma clssificacao mais exata, mas lembrando que podem haver vaaarias misturas.....entao relax............. ;)

funciona para mulheres também, não?

acho que estou mais para o mais arredondado aí.

rs

só pode.

Funciona sim mas de forma diferente.........tá escrito lá em cima........ ;)

Gente tenho uma duvida, é bem provavel que seja a maior bobeira o que vou perguntar :lol:, mas lá vai :D

É o seguinte, ai no artigo ta dizendo que os Biotipos tem haver com os ossos e não com os musculos e a gordura

Bom ai reside a minha questão, se não se referem a isso, pq isso acaba sendo determinante no resultado?

Não sei se to sendo clara, mas é que minha cabeça dá um nó e não entendo pq minha estrutura óssea afeta, por exemplo o metabolismo no ecto. Ou seja, o resultado estão tão ligado assim ao biotipo como se imagina?

pq quando no artigo se descreve cada tipo, descreve-se com caracteristicas musculares

Resumindo se é só estrutura que o biotipo norteia, então pq os musculos de cada um tbm se relaciona com eles?

Gente! é sem querer polemizar, é mais uma dificuldade de entender (ou aceitar kkkkkkk) que meus ossinhos interfiram tanto assim

xauzinho!

e desde já agradeço os que puderem esclarecer isso q ta martelando na minha cabeça desde que o DragoO postou!

Seguinte flau:

NESTE artigo está sendo tratado da estrutura ossea como diferenciação dos biotipos, pois é a caracteristica mais visivel e "facil" de identificar. Mas não quer dizer que só os ossos é que contam.

Mas veja bem: uma chinesa tem pulsos e tornozelos finos, bacia pequena e consequentemente bundinha chata e são pouco musculares.

Pega uma negona de onde quiser, africa, brasil, enfim.....ela vai ter ossos largos, quadril/bacia grandes pra sustentar o popozão e pernas grossas.

Entao a grosso modo os ossos influenciam demais na composicao corporal.

Agora, cada biotipo tambem tem suas particularidades de metabolismo, de local que acumula mais gordura, composicao corporal e etc.......o que tambem vai determinar como vai ser seu ganho de musculos e/ou gordura ao longo do tempo.

Isso influencia nos METODOS que voce vai ter que usar para chegar ao seu objetivo de corpo perfeito, mas quando chegar no resultado final......dificilmente se saberá seu biotipo.

Exemplo: olha o jay cutler e o ronnie coleman lado a lado e me fala se tem como saber o biotipo de cada um ?!? Ogro-meso-mutante-morfo talvez ???????? :huh:

Eles com certeza usaram dietas, treinos, descanso e drogas diferentes, mas chegaram ambos ao topo do Olympo.

Sacou ?

Ou bagunçou mais ???????

kkakaaa..............abraços.

Janinha Grand Master

Janinha

Postado
Postado
Pega uma negona de onde quiser, africa, brasil, enfim.....ela vai ter ossos largos, quadril/bacia grandes pra sustentar o popozão e pernas grossas

Essa parte sou eu rs... só que minhas pernas não são tão grossas.

Eu acho que sou Ecto-endomorfo: Equilibrio entre redondo e alongado, mas não muito musculoso.

flauneves Entusiasta

flauneves

Postado
Postado

Sacou ?

Ou bagunçou mais ???????

kkakaaa..............abraços.

DraggO! muitissimo obrigada!

saquei simm kkkkkkkkkkkkkk, agora a coisa ficou mais encaixada na minha cabecinha, entendi a logica da coisa!

valeu mesmo!

:P:D

  • 3 anos depois...
AKJunior Entusiasta

AKJunior

Postado
Postado

Você é Meso-ectomorfo

Acho que vou tirar umas fotos novas essa já tem uns meses e.e

O trabalho ficou mais pesado e eu to voltando a treinar na praça da cidade aqui '-'

  • 3 semanas depois...

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