[Fora do modelo]Meu primeiro ciclo...

[Paulobarros10]

Aí pessoal, vou fazer meu primeiro ciclo, então gostaria de sugestões, do tempo de ciclo, dos AES a se usar, de como tomar, e da TPC;  se puderem ajudar eu agradeço.

 

Tou com 73 kg

1,81 de altura 

35 de braço 

103 de peito

entre outros 

[MBD]

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