Fala pessoal,

No último mês, por disponibilidade da empresa, acabei comendo entre 1 e 2 pães por dia, gostaria de saber se o pão em si teria algum efeito maléfico no organismo, estou em bulking então o ganho de peso não seria um "problema". 

Como as vezes pra ajudar a bater as calorias do dia, mas por ter muito carbo acabo cortando de outras refeições. 

Acham que teria algum problema em continuar consumindo?

Não tem problema do ponto de vista da composição corporal se consumido com parcimônia. Há, claro, fontes melhores já que o pão branco (farinha branca) é praticamente nulo em micros / fibras e com carga glicêmica alta.

MAS são pequenos detalhes que você acerta no resto da dieta.

 

EU particularmente não gosto de usar no dia a dia, prefiro pular a refeição.

4 minutos atrás, busarello disse:

Não tem problema do ponto de vista da composição corporal se consumido com parcimônia. Há, claro, fontes melhores já que o pão branco (farinha branca) é praticamente nulo em micros / fibras e com carga glicêmica alta.

MAS são pequenos detalhes que você acerta no resto da dieta.

 

EU particularmente não gosto de usar no dia a dia, prefiro pular a refeição.

Eu também pularia a refeição. Pão francês precisaria comer uns 12 pra encher, e depois fico com muito gases. 

Agora, Ulfburk disse:

Eu também pularia a refeição. Pão francês precisaria comer uns 12 pra encher, e depois fico com muito gases. 

Então, esse é um dos problemas de comer coisas com carga glicêmica alta: aumenta o apetite...

Notem (antes que alguém reclame) que isso não é característica comprovada cientificamente, é empiricamente mesmo. EU noto isso em mim e na maioria das pessoas com quem converso: Passo a semana inteira bem, low carb, etc (por gosto mesmo) mas não posso negar que se comer um pão francês eu só paro quando devorar meia duzia...

O danado é gostoso mesmo, com manteiguinha então

13 minutos atrás, busarello disse:

Não tem problema do ponto de vista da composição corporal se consumido com parcimônia. Há, claro, fontes melhores já que o pão branco (farinha branca) é praticamente nulo em micros / fibras e com carga glicêmica alta.

MAS são pequenos detalhes que você acerta no resto da dieta.

 

EU particularmente não gosto de usar no dia a dia, prefiro pular a refeição.

 

Eu também geralmente pulo a refeição, mas como pra mim é complicado levar 500 refeições pro trabalho, as vezes fica

bater as calorias pulando o café. Eu saio muito cedo e chego muito tarde em casa, então tento aproveitar o máximo de recursos disponíveis hehe. Questão de fibras etc eu tenho uma dieta com bastante micros e fibras, até por eu ser vegano e na maioria das minhas vitaminas usar linhaça/aveia/couve etc..

A questão era se no longo prazo poderia ter alguma complicação de saúde ou sei lá..

18 minutos atrás, GianToledoNunes disse:

Fala pessoal,

No último mês, por disponibilidade da empresa, acabei comendo entre 1 e 2 pães por dia, gostaria de saber se o pão em si teria algum efeito maléfico no organismo, estou em bulking então o ganho de peso não seria um "problema". 

Como as vezes pra ajudar a bater as calorias do dia, mas por ter muito carbo acabo cortando de outras refeições. 

Acham que teria algum problema em continuar consumindo?

Se você está em bulking, e te ajuda a completar as calorias do dia... Coma, não há nada maléfico no pão branco. Existem fontes melhores, como o Buda falou, mas isso não significa que o pão branco seja ruim.

 

Além disso, imagino que, por ser oferecido pela empresa, sirva também como uma forma de socialização... 

1 minuto atrás, GianToledoNunes disse:

 

A questão era se no longo prazo poderia ter alguma complicação de saúde ou sei lá..

De maneira nenhuma, só se você tiver alergia ou intolerância a glúten.

Eu como dois, com margarina, no café da manhã disponibilizado pela empresa... As vezes até 4, quando alguém não quer.

 

Bom pra caralho... Não tem coisa mais gostosa, com um cafezinho preto de manhã.?

não tem problema

pra quem sente muita fome em seguida tem a opção do integral ou adicionar uma colher de psyllium (sugestão do Ney Felipe), ou mesmo aveia e outros alimentos ricos em fibras.

 

Pão francês é aquele que foi amassado pelo rabo do encardido...

 

...só serve para ferrar a dieta...

 

...  e o pior é que sempre ferra.

Se vc está consumindo uma boa quantidade de vegetais e fibras, não vejo problema em fechar a cota de carbo com pão. O que não dá é comer pão e nada de salada/fibras. Pelo menos uns 300g de vegetais ao dia. E também, quem tem alguma intolerância.

Misto quente com ovo no pão de trigo como café da manhã = vitória. 

Uma refeição não diz nada. Tem que ver o contexto todo. Eu acho bem legal um pãozinho ou outro. A pessoa que corta TUDO da dieta com certeza não sabe o que está fazendo.

1 hora atrás, sandrozc disse:

Pão francês é aquele que foi amassado pelo rabo do encardido...

 

...só serve para ferrar a dieta...

 

...  e o pior é que sempre ferra.

Porque ferra?

 

@topic

 

Eu gosto muito de comer um pãozinho, ainda mais quando acordo e vem aquela fome monstra, como uns 4 toda manhã

Bulking = comer tudo que te oferecerem de graça

Man aqui a empresa serve o pao tb. Eu fico sem comer a semana toda. Chega no domingo levo a familia pra tomar cafe na padaria. Mato a vontade a semana toda.

 

1 hora atrás, pedrinho91 disse:

Se vc está consumindo uma boa quantidade de vegetais e fibras, não vejo problema em fechar a cota de carbo com pão. O que não dá é comer pão e nada de salada/fibras. Pelo menos uns 300g de vegetais ao dia. E também, quem tem alguma intolerância.

 

Eu consumo sim, sou vegano então como muitos vegetais e uso linhaça e aveia nos meus shakes, o pão seria mais pra ajudar a aumentar as calorias durante o dia, já que na parte da tarde aqui na empresa é basicamente frutas..

Então vou comer sem medo o pãozin

Agora, GianToledoNunes disse:

 

 

Eu consumo sim, sou vegano então como muitos vegetais e uso linhaça e aveia nos meus shakes, o pão seria mais pra ajudar a aumentar as calorias durante o dia, já que na parte da tarde aqui na empresa é basicamente frutas..

Então vou comer sem medo o pãozin

Manda ver então, se couber nas calorias e macros, come. Simples assim. Se vc já consome o recomendado de fibras é tranquilo. Se quiser atrasar a digestão e diminuir o pico glicêmico, come ele com 10g de psyllium, assim demora mais sentir fome.

 

Vlw

1 hora atrás, Gusttavo12 disse:

Porque ferra?

 

@topic

 

Eu gosto muito de comer um pãozinho, ainda mais quando acordo e vem aquela fome monstra, como uns 4 toda manhã

Eu também adoro comer um pãozinho francês quentinho de manhã. Aliás um não, vários...  

 

...e aí é que ferra a dieta...  não estou em Bulking, muito pelo contrário.

13 minutos atrás, sandrozc disse:

Eu também adoro comer um pãozinho francês quentinho de manhã. Aliás um não, vários...  

 

...e aí é que ferra a dieta...  não estou em Bulking, muito pelo contrário.

É triste não estar em um bulking huauha

 

Estou em bulking e vou durar um bom tempo pelo jeito, então aproveito esses pãeszinhos

Ref 3 de 7

 

 

#pas #aovivo

Editado 2/10/2017 às 18:21 10/2, 2017 por difusao (veja o histórico de edições)

Um pãozinho quentinho com manteiga... Q dlc kj.

 

Mas enfim, como é bulking e você preferir pode comer sim (Ao meu ver). Claro que, se as cal dele se encaixa nas diária, ta ótimo.

Já se fosse me Cutting não acharia tão interessante como disse o Busa.

6 horas atrás, busarello disse:

... praticamente nulo em micros / fibras e com carga glicêmica alta.

 

2 horas atrás, vianajj disse:

Man aqui a empresa serve o pao tb. Eu fico sem comer a semana toda. Chega no domingo levo a familia pra tomar cafe na padaria. Mato a vontade a semana toda.

 

Você não come de graça a semana toda, e paga pra comer no final de semana?

Não pode ser sério isso... Troque pelo carbo/fat de alguma refeição do dia e seja feliz cara.

 

Por que essa nóia todo com o pãozinho coitado? 

Alguem marca o @Norton ai

4 minutos atrás, MBD disse:

 

Você não come de graça a semana toda, e paga pra comer no final de semana?

Não pode ser sério isso... Troque pelo carbo/fat de alguma refeição do dia e seja feliz cara.

 

Por que essa nóia todo com o pãozinho coitado? 

Esqueci um detalhe importante eu entro as 11. Ai chego sem fome. E tb faco so 2 refeicoes por dia.

59 minutos atrás, vianajj disse:

Esqueci um detalhe importante eu entro as 11. Ai chego sem fome. E tb faco so 2 refeicoes por dia.

 

ô loko.. pão já é bom, de graça então, rapaz! eu mudaria o planejamento só pra aproveitar o pãozin

 

1 hora atrás, difusao disse:

 

 

Nortão rima com o que? Pão é claro.

Editado 2/10/2017 às 20:04 10/2, 2017 por MBD (veja o histórico de edições)

Cara, primeira refeiçao sempre jogo um IG mais alto...portanto, para mim, nao teria problema em usar no café.

Nas outras refeiçoes, nao gosto de jogar IG para nao ter picos desnecessarios de insulina.

Tem que ver como teu corpo reage.

Relaxar na dieta por estar em bulking nao justifica, pq o acumulo de gordura tera que ser cortado dps, e isso, para alguns, se reflete em mais trabalho. Mas isso vai de individualidade bio, se vc conhece seu corpo e sabe o "caminho das pedras", manda bala!

 

Abs

45 minutos atrás, MBD disse:

 

ô loko.. pão já é bom, de graça então, rapaz! eu mudaria o planejamento só pra aproveitar o pãozin

 

 

Notão rima com o que? Pão é claro.

Engasguei rindo aqui ??