Avaliação de dieta (BULKING)

bulking

Seguidores

Postado 7/07/2017 às 20:29 07/7, 2017

Montei minha primeira dieta, queria a opinião de vocês ver se ela esta boa.

Hipercalórico:

2kg de farinha de aveia

1kg de achocolatado

500g Whey Protein (Growth Supplements)

500g de amendoim

PORÇÃO - 6 COLHERES DE SOPA (140G)

Calorias: 555kcal

Carboidratos: 76g

Proteinas: 30g

Gorduras: 15g

Editado 10/07/2017 às 00:55 07/10, 2017 por GSTVH

Postado 10/07/2017 às 00:57 07/10, 2017

Autor

Alguém?

Postado 10/07/2017 às 01:22 07/10, 2017

como que tu vai comer esse hipercalorcio na primeira refeição sem nada?

Postado 10/07/2017 às 01:24 07/10, 2017

Autor

1 minuto atrás, luiz figueiredo disse:

como que tu vai comer esse hipercalorcio na primeira refeição sem nada?

Com água

Postado 10/07/2017 às 01:27 07/10, 2017

Os macros estão bons para um bulking. Porém, é sua primeira dieta contando macros? Se sim, eu não começaria com um superavit de 500kcal logo de cara, começaria comendo seu GCD e observando seu peso após 1 semana.

"Because he's the hero Gotham deserves, but not the one it needs right now. So we'll hunt him, because he can take it. Because he's not our hero. He's a silent guardian. A watchful protector. A Dark Knight." ^{- TDK}

Meu diário de treino no início de tudo: O Diário Do Luks'
Meu 1º protocolo completo/finalizado: ~~✅ [FINALIZADO] [RELATO COMPLETO - 1º CICLO C/ FOTOS] - Durateston + Cipionato + Oxandrolona~~
Relato completo do meu 2º protocolo: ? Relato - Blast [Clean Bulking] - Cipionato + Trembolona + Oximetolona + ? ☢️☠️?

Postado 10/07/2017 às 01:31 07/10, 2017

Autor

3 minutos atrás, Luks' disse:

Os macros estão bons para um bulking. Porém, é sua primeira dieta contando macros? Se sim, eu não começaria com um superavit de 500kcal logo de cara, começaria comendo seu GCD e observando seu peso após 1 semana.

Opa, vlw pela dica ae

Crie uma conta ou entre para comentar

Crie uma nova conta

Entrar Agora

Seguidores

Ir para a lista de tópicos

Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Entrar

Avaliação de dieta (BULKING)

Posts Recomendados

Crie uma conta ou entre para comentar

Quem Está Navegando 0

Conta

Navegação

Pesquisar

Configurar notificações do navegador

Chrome (Android)

Chrome (Desktop)

Safari (iOS 16.4+)

Safari (macOS)

Edge (Android)

Edge (Desktop)

Firefox (Android)

Firefox (Desktop)