ABCD 3x10 Folga quarta sabado e domingo.

[b]A[/b] (Segunda)
4 p/ Peito
3 p/ ombros

[b]B[/b] (terça)
4 p/ costas
2 p/ trapézio


[b]C[/b] (quinta)
Coxas e Panturrilha

[b]D[/b] (sexta)
4 p/ Biceps
3 p/ Triceps

esse esquema de treino ta legal??? recomendariam algo diferente???

[quote name='gunner2k' post='17412' date='01 06 08']ABCD 3x10 Folga quarta sabado e domingo.

[b]A[/b] (Segunda)
4 p/ Peito
3 p/ ombros

[b]B[/b] (terça)
4 p/ costas
2 p/ trapézio
[b]C[/b] (quinta)
Coxas e Panturrilha

[b]D[/b] (sexta)
4 p/ Biceps
3 p/ Triceps

esse esquema de treino ta legal??? recomendariam algo diferente???[/quote]
tem que colocar os exercícios pra gente dar uma analisada, vc não colocou quantos exercícios pra perna e pantu vc faz, e acho que deve rever seu treino de braços, pq tem mais exercícios pra bíceps que tríceps, só que o tríceps tem uma cabeça a mais.......

A divisão esta correta, mas tu deve igualar os mesmos exercícios de bíceps e triceps...
Quais exercícios está fazendo?