Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

A Hipertrofia... Ajudem Aki

Por {( THIAGO )}
Em Lixeira

Posts Recomendados

Postado

O Personal-Treiner da minha academia Diz.. q nao posso malhar todos os dias

Biceps .. Triceps... peito .. costa... ombro...

Diz q preciso vaariar pois a hipertrofia dos musculos levam em torno de 48h para acontecer.... Tipow :

1 Dia : Triceps .. Peito.. Perna..

2 Dia : COsta... bisceps.. Perna..

3 Dia : Ombro

4 Dia : Os mesmo do 1º dia

5 Dia : Os mesmo do 2º dia...

Aew vem minha duvida...

Será q eu nao posso fazer todos os dias Triceps .. Biceps.. Ombro... Peito.. e Costa ?

Mas fazendo cada dia.. com exercicios Diferentes....

Variando cada dia a forma de malha-lo...

e malhar da faixa de 2 ou 3 exercicios por parte do corpo

Essa é uma duvida q tenhu...

Pq semana q vem vou começar a tomar a Creatina.. e fazer um ciclo...

OBS : Malho de Segunda á sexta : Sabado e domingo.. fasso só flexao.. triceps banco e abdominais em casa...

Editado por {( THIAGO )} (veja o histórico de edições)

Postado

Será q eu nao posso fazer todos os dias Triceps .. Biceps.. Ombro... Peito.. e Costa ?

Mas fazendo cada dia.. com exercicios Diferentes....

Variando cada dia a forma de malha-lo...

e malhar da faixa de 2 ou 3 exercicios por parte do corpo

Essa é uma duvida q tenhu...

Pq semana q vem vou começar a tomar a Creatina.. e fazer um ciclo...

Não , não pode.

Musculo precisa descansar pra crescer.

Pesquisa mais , voce vai entender o porque..

Agora desculpa a minha pergunta , voce tem uma duvida basica dessa ae sobre treino , e vai tomar creatina e fazer um ciclo?

Diario de Preparacao para campeonato com VIDEOS diarios.
Postado
  • Autor

Não , não pode.

Musculo precisa descansar pra crescer.

Pesquisa mais , voce vai entender o porque..

Agora desculpa a minha pergunta , voce tem uma duvida basica dessa ae sobre treino , e vai tomar creatina e fazer um ciclo?

é so duvida....

Minha serie de exercicios e talz...

meu personal de Desenvolve..

Postado

O Personal-Treiner da minha academia Diz.. q nao posso malhar todos os dias

Biceps .. Triceps... peito .. costa... ombro...

Diz q preciso vaariar pois a hipertrofia dos musculos levam em torno de 48h para acontecer.... Tipow :

1 Dia : Triceps .. Peito.. Perna..

2 Dia : COsta... bisceps.. Perna..

3 Dia : Ombro

4 Dia : Os mesmo do 1º dia

5 Dia : Os mesmo do 2º dia...

Aew vem minha duvida...

Será q eu nao posso fazer todos os dias Triceps .. Biceps.. Ombro... Peito.. e Costa ?

Mas fazendo cada dia.. com exercicios Diferentes....

Variando cada dia a forma de malha-lo...

e malhar da faixa de 2 ou 3 exercicios por parte do corpo

Essa é uma duvida q tenhu...

Pq semana q vem vou começar a tomar a Creatina.. e fazer um ciclo...

OBS : Malho de Segunda á sexta : Sabado e domingo.. fasso :blink: só flexao.. triceps banco e abdominais em casa...

Tudo errado.

Poder fazer vc pode, só não espere a hipertrofia.

O músculo cresce no descanso.

ratomalhando.gif
Postado

a forma de MALHALO! CARALHO QUANDO LI ISSO CORTISOL AUMENTOU SEVERAMENTE! BATEU MO STRESS E DEPRESSAO DE LER ISSO!

GO SEARCH!

Como House Diria: A realidade está quase sempre errada.

______________________________________________________________________________________

Arnold foi formatar seu pc entao o tecnico lhe perguntou: "instala xp?" e Arnold disse:

"Instala Vista Baby"

Postado

Pq semana q vem vou começar a tomar a Creatina.. e fazer um ciclo...

OBS : Malho de Segunda á sexta : Sabado e domingo.. fasso só flexao.. triceps banco e abdominais em casa...

já ta querendo ciclar com essa fonte de conhecimentos, vai acaba virando celebridade ^^

franco-deadlifting.jpg

PAIN is just weakness leaving the body!

Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.
Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.