Gente,eu queria saber se a quantidade de scoops de hipercalórico esta boa nesse período da noite ? Se excede,quantos scoops seria ?

 

Obs:Já foram retirado as dúvidas sobre a questão da dieta,se está boa ou não,a pergunta é aquela ali em cima mesmo!

 

Peso:60KG

Altura: 1,81

Objetivo: Bulking

Atividade moderadamente ativa,5 dias na semana com musculação.

Idade:17

GCD =  2515,5 - 2700,0

TMB=  1677

 

CAFÉ DA MANHÃ: (7:30)

(2) Ovos Cozidos                                    141,75KCAL  1,01gCARBO  11,52gPROT  10,35gGORD
(200ML) Iogurte de Côco                              176KCAL     33gCARBO    3,3gPROT    3,4gGORD
(2 Colheres(sopa)cheia) Granola                     56,87KCAL   5,28gCARBO  2,75gPROT   2,75gGORD

LANCHE DA MANHÃ: (10:00)

(3 Scoops)Hipercalórico Massa Monster Black Probiótica   146KCAL  28,6gCARBO  8,3gPROT  0,46gGORD
(200ML) Leite Integral                              120KCAL     11gCARBO    1,9gPROT    3,6gGORD    

ALMOÇO: (12:10)

(2 Colheres de Arroz Cheia)                         115,2KCAL  25,29gCARBO  2,25gPROT  0,18gGORD     
(2 Conchas de Feijão Cheia)                         121,6KCAL  21,76gCARBO  7,68gPROT  0,8gGORD
(1 Bifé Médio de Boi)                               297,12KCAL 0,18gCARBO   26,32gPROT 20,46gGORD
(200ML) Suco de Pêssego                             93KCAL     23gCARBO     0gPROT     0gGORD

CAFÉ DA TARDE: (15:00)

(1) Unidade Média de Batata Doce                    273,35KCAL 65,32gCARBO  2,13gPROT  0,36gGORD
(200ML) Suco de Pêssego                             93KCAL     23gCARBO     0gPROT     0gGORD

LANCHE DA TARDE: (18:00)

(4 Colheres de Sopa) Abacate                       172,8KCAL   10,8gCARBO   2,16gPROT  15,12gGORD
(1 Fatia) Mamão Papaia                             124KCAL     33,17gCARBO  1,55gPROT  0,31gGORD
(2 Colheres de Sopa) Aveia em Flocos               104KCAL     17gCARBO     4,3gPROT   2,2gGORD
(200ML) Leite Integral                             120KCAL     11gCARBO    1,9gPROT    3,6gGORD
(1 Unidade Média)Banana                               68,6KCAL    18,2CARBO   0,91gPROT   0,07gGORD

JANTA: (20:00)

(2 Colheres de Arroz Cheia)                         115,2KCAL  25,29gCARBO  2,25gPROT  0,18gGORD     
(2 Conchas de Feijão Cheia)                         121,6KCAL  21,76gCARBO  7,68gPROT  0,8gGORD
(1 Bifé Médio de Boi)                               297,12KCAL 0,18gCARBO   26,32gPROT 20,46gGORD
(200ML) Suco de Pêssego                             93KCAL     23gCARBO     0gPROT     0gGORD

CEIA DA NOITE: (22:00)

(5 Scoops)Hipercalórico Massa Monster Black Probiótica  440gKCAL 82gCARBO  25gPROT  1,4gGORD
(200ML) Leite Integral                              120KCAL     11gCARBO    1,9gPROT    3,6gGORD 

KCAL AO TOTAL = 3302,21
CARBOIDRATOS AO TOTAL = 490,84
PROTEÍNAS AO TOTAL = 140,12
GORDURAS AO TOTAL = 90,1

Essa duvida deve ser vista em conjunto com a dieta, no tópico existente.

Não faz sentido analisar hipercalorico isoladamente.