Duvida Sobrea A Creatina

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Postado 4/11/2009 às 16:31 11/4, 2009

Ola pessoal , bem minha duvida eh a seguinte

Qual a quantidade certa de creatina que devo tomar por dia ?

E sobre esse lance da primeira semana vc tem que tomar uma superdosagem e depois fica normal ???

e outra por esses calculos quantos g de creatina para 2 meses ?

a creatina tambem é tomada nos sabados e domingos sem treino certo ?

e a ultima pergunta é , eu sou um pouco acima do peso coisa de 3 - 4 kg , mais comecei a tomar LIPO 6 , alimentação boa , e to perdendo 2 - 3 kg por semana , eu ja posso

começar a tomar a creatina ???

Obrigado

Postado 4/11/2009 às 16:34 11/4, 2009

só isso...

ON FIRE!!!!! (FOURTEST X DECA)

BORA VIRAR MUTANTE!!!

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/87234-relato-fourtest-x-deca-clean-bulk-11-weeks/

-----------------------------------------------------------

1º ciclo finalizado.

http://www.hipertrof...-diana-x-stano/

Postado 4/11/2009 às 18:57 11/4, 2009

Tópico fechado...

Abracos

Estruturando um FullBody à lá Craw

BCAA: Você está usando errado [2014]

Fóruns são úteis quando a informação é discutida e debatida com a honesta intenção de aprender e descobrir a verdade. A maioria dos debates em fóruns terminam em competições entre grupos que estão mais preocupados com uma nebulosa e subjetiva definição de "verdade"; grupos mais preocupados em alimentar egos do que com a informação que está sendo trocada.

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