Eu criei um topico que foi fechado e fui pesquisar melhor e entendi que BCAA antes do AEJ nao eh bom, portanto nao irei mais comprar e tomarei so a cafeina.

Agora, sobre a glutamina, eu tomo ela ao acordar antes do aej, ou deixo pra tomar com 20g de whey (dose baixa so para repor nutrientes).

A glutamina ajuda a repor o glicogenio muscular, certo? Qual o efeito de verdade dela?

Alguem me da uma esclarecida pf.

Se for fechar o topico de novo me passa um topico que contenha minhas duvidas porque nao achei nenhum.

EDIT: meu objetivo eh fazer AEJ sem catabolizar

Editado 17/03/2015 às 20:09 03/17, 2015 por jamendola (veja o histórico de edições)

<aej BEM FEITO nao cataboliza musculatura.

Editado 17/03/2015 às 21:09 03/17, 2015 por Joseph Brr (veja o histórico de edições)

tem pesquisas que dizem que ela ajuda somente no sistema imunologico e nao ajuda nesse quesito como pensam..

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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