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[Fora do Modelo] Posso Treinar Desta Forma?


strongsmall

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Postado (editado)

abcba

SEGUNDA A

peito / triceps

TERÇA B

costa / trapezio / biceps

QUARTA C

ombro / pernas

QUINTA B

costa / trapezio / biceps

SEXTA A

peito / triceps

a intencao foi que eu de um dia de "descanso" para os ombros ja que sinto muita dificuldade em treinar peito depois do treino de ombro

e treinar ombro no mesmo dia e complicado.

esta bom?

Editado por strongsmall
Postado (editado)

Jogo ombro junto com peito e tricps que ai vc poupa ele

Faço abcba assim tb

sei disso, mas quero um dia de treino dedicado só aos ombros, nao tenho o ombro mt largo rsrs

Editado por strongsmall
Postado

não, a distribuição está ruim..

dá uma olhada no meu tópico sobre distribuições. ( está na assinatura )

vou ter que fechar o tópico, está na area errada e fora do padrão


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