[Falta de Pesquisa][Aerobiose] Algumas Dúvidas

[Foltz]

1- Sei que o melhor horário para os aeróbicos é pela manhã após a primeira refeição, por ter consumido pouco carbo e o cardio se concentrar mais na gordura. Mas se eu não posso fazer aeróbicos depois da primeira refeição, vai ser bem produtivo fazê-los depois da terceira refeição, a tarde?

2- Posso correr nos dias seguintes aos descansos de pernas?

[leonardooosouza]

1- Não existe melhor horario pra aeróbico, ele vai te dar um número X de gasto calórico que você vai colocar em cima do balanço calórico total do seu dia e adequar com o seu objetivo.

[mpcosta82]

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