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Avaliação Treino - Abc - Off - Ab

Por str0ng
Em Treinamento

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Postado

Eae galera,

Avaliem esse treino que montei, estou em uma dieta para hipertrofia com 400cal excedente.

Sou ectomorfo,

Idade:21

Altura:1,79

Peso:81,5

BF:14%

A- Supino reto 4x6

Supino Inclinado 3x8

Crucifixo Halter 3x8

Paralelas 4x?

Desenvolvimento Militar 4x6

Triceps Francesa 3x8

B- Barra Fixa 4x?

Remada Unilateral 3x12

Levantamento Terra 4x5

Rosca Direta 3x8

Rosca Inversa 3x8

Remada Alta 3x8

C- Agachamento Livre 5x5

Stiif 3x8

Leg Press 4x10

Gemeos Sentado 3x15

Gemeos em Pé 3x15

Treinarei, seg-ter-quar-OFF-sex-sab-OFF

Editado por str0ng (veja o histórico de edições)

Postado
  • Supermoderador

Edite e coloque o treino na forma de uma tabela. Do jeito que ficou está muito ruim para ler.

"O melhor guerreiro não é o que sempre triunfa mas sim o que retorna sem medo à batalha."
"Uma coisa é falar de Touros, outra é estar na Arena..."
"Mas sabe el Diablo por viejo que por Diablo."

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