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Dieta Cutting

Por guthierre
Em Dieta e suplementação

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Postado

Peso:81 kg Peito:107 Panturilha:39

Altura:1,71 Biceps:41

Bf:16% Cintura:90

Objetivo:10% Quadriceps:60

TBM:2726

Biotipo:Endomorfo

Boa tarde a todos, fiz as alterações em minha dieta baseando se nas opiniões citadas ,diminui a quantidade de proteína e estou usando novo calculo 2,7g/kg dia aumentei as gorduras boas também calculando o,8g/kg dia,e diminui o carboidrato e calculo esta por volta 2g/dia. totalizando assim um total de calorias 2.186,5kcal.

Dieta:

https://www.dietaetre...codigo=MTIyODMz

Editado por guthierre (veja o histórico de edições)

"Aquele que não tem coragem de assumir riscos não alcançará nada na vida"

Muhammad Ali :smile_anim:

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