Agua

[fernando2014]

qual quantidade de agua eu posso beber no maximo? faz mal se eu beber bastante agua?

[Galactus]

são necessários de 30 a 35 ml/kg diários de água.

[lucastarik]

tudo que você vai beber amais, vai acabar mijando uma hora ou outra.

beba à vontade, só não beba de menos.

[xSalada]

Se você não tiver nenhum problema cardiaco ou dificuldade renal, pode beber.

[Oenomaus]

100ml a cada 30min

[fernando2014]

1 copo a cada 15minutos, ajuda tbm o musculo crescer?

[tobiashardstyler]

Tome sem se preocupar com tempo.. tome sempre que lembrar.. acostume-se a ter uma garrafa junto sempre... eu tomo em média 5L de água em um dia quente

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[.RussO]

pode tomar o que tu der conta brow

[Rafael Duarte]

Muito interessante eu costumo beber água antes e durante a refeição (200ml antes ) e (100 a 200 ml depois ) e também bebo (500ml ao acordar ) e mais 500 ml ao dormir dá certinho o meu consumo de água (SÓ NÃO SEI QUE É O CERTO FAZER ISSO )sem contar durante o treinamento que mis 1l de água .

[MBD]

Tome à vontade, não exceda 7 Litros por dia.

[fernando2014]

bebo bastante agua no treino, to suando demais no treino, ontem lavei a camisa.

[Galactus]

Tome à vontade, não exceda 7 Litros por dia.

pq?

[Peter8624]

Tudo em excesso faz mal, inclusive água. 3L por dia é o ideal. Mas só não invente de tomar isso tudo de uma vez.

[Pensamento Big]

Muito interessante eu costumo beber água antes e durante a refeição (200ml antes ) e (100 a 200 ml depois ) e também bebo (500ml ao acordar ) e mais 500 ml ao dormir dá certinho o meu consumo de água (SÓ NÃO SEI QUE É O CERTO FAZER ISSO )sem contar durante o treinamento que mis 1l de água .

Quando se ingere muita água nas refeições, na prática, para nosso objetivo de ganho muscular, em nada afeta, PORÉM muita água abaixa o ph do estômago e isso faz com que fique mais díficil digerir os alimentos, tendo como efeito colateral as flatulências. haha

Tome à vontade, não exceda 7 Litros por dia.

Pq? Cara, li em algum lugar e vou procurar, o corpo tem a capacidade de absorver/eliminar 500ml a 1L por hora, ou seja, se você fica 18 horas acordado, até 18L estaria de boa, mas tem a questão da hiper-hidratação das células, e isso já tem morte relatada, acredite ou não, gente viciada em água que morreu por isso.

Como já estão dizendo, 3L supri sua necessidade, acima disso é legal se quiser excretar e eliminar retenção, caso essa for a questão, use 2~3g de vit C divididas pelo dia que você vai ter um ótimo diurético.

[Rafael Duarte]

Quando se ingere muita água nas refeições, na prática, para nosso objetivo de ganho muscular, em nada afeta, PORÉM muita água abaixa o ph do estômago e isso faz com que fique mais díficil digerir os alimentos, tendo como efeito colateral as flatulências. haha

Ah beleza então vou continuar tomando a minha água nas refeições tranquilo . Flatulência é de menos e melhor que ingerir aquele alimentos a seco é brabo

[Peter8624]

Quando se ingere muita água nas refeições, na prática, para nosso objetivo de ganho muscular, em nada afeta, PORÉM muita água abaixa o ph do estômago e isso faz com que fique mais díficil digerir os alimentos, tendo como efeito colateral as flatulências. haha

Você quis dizer aumenta, não? Visto que a água é alcalina

[Pensamento Big]

Você quis dizer aumenta, não? Visto que a água é alcalina

confundi. PH mais alto, menos ácido, certo?

[Corleone]

Quem treina deve beber mais água.

Eu tomo 4l por dia..

Tem que fisiculturista em preparação que bebe 9 litros num dia hehe

[Peter8624]

confundi. PH mais alto, menos ácido, certo?

Isso. abaixo de 7 é ácido, acima disso é base.

[Pensamento Big]

Isso. abaixo de 7 é ácido, acima disso é base.

Então, água ate 2L/3L é saudável/essêncial. Acima disso tem vantagens como ultra hidratação e efeito diurético

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[georgebarreto]

Muito interessante eu costumo beber água antes e durante a refeição (200ml antes ) e (100 a 200 ml depois ) e também bebo (500ml ao acordar ) e mais 500 ml ao dormir dá certinho o meu consumo de água (SÓ NÃO SEI QUE É O CERTO FAZER ISSO )sem contar durante o treinamento que mis 1l de água .

Faço isso ao acordar e ao dormir.. eh muito necessário...

[MonsterFreak]

O maximo que puder , lembre-se de dividir a agua ao decorrer do dia , pois se tomar tudo de uma vez seu corpo vai eliminar grande parte pela urina.

Faço isso ao acordar e ao dormir.. eh muito necessário...

eu tbm , dizem que agua gelada ao acordar acelera o metabolismo.

[MBD]

pq?

Eu li um estudo um tempo atrás que falava justamente sobre isso... Não achei aqui o link, vou ter que procurar.

Pq? Cara, li em algum lugar e vou procurar, o corpo tem a capacidade de absorver/eliminar 500ml a 1L por hora, ou seja, se você fica 18 horas acordado, até 18L estaria de boa, mas tem a questão da hiper-hidratação das células, e isso já tem morte relatada, acredite ou não, gente viciada em água que morreu por isso.

Como já estão dizendo, 3L supri sua necessidade, acima disso é legal se quiser excretar e eliminar retenção, caso essa for a questão, use 2~3g de vit C divididas pelo dia que você vai ter um ótimo diurético.

Seria um limite "ideal". O que você disse tem sentido Berger, porém não quer dizer que porque o corpo é capaz, quer dizer que ele faça isso. Isso não se aplica a todos, entende? O lance é que manter uma quantidade entre 3 a 5L por dia é suficiente, pra quem sua bastante (que é o meu caso). Pra quem não sua tanto ou mora em locais menos quentes 3L tá tranquilo. Vou procurar com calma o artigo e se achar posto pra vocês aqui.

Abs

[somedieyoung_]

beba uma acima ou igual á 2L é o mínimo que seu corpo precisa

[MonsterFreak]

beba uma acima ou igual á 2L é o mínimo que seu corpo precisa

pra um praticante de atividade fisica 2L é mt pouco.