Info

2 anos de treino

76 kg

+o- 15% bf

objetivo

10% bf

tempo restante +o- 1 mes

Bom dia

Estou no fim da minha fase de cutting.Estava com 20 % de gordura,e com bcaa,um termogenico da age,ripped,horrivel por sinal,reduzi 5 %(acho que ate um pouco mais) em 50 e tantos dias.Hoje chegou meu lipo 6 black,porem o dinhero foi embora e o bcaa tambem,sera que so com dieta(que esta adequada) e lipo terei resultados satisfatorios,ou tomando um termo desse nivel sem bcaa correrei risco de perder muito bem no fim do cutting,ainda mais no cutting que estou fazendo agora,onde na fase final que começara em 1 semana e meia,farei uma grande redução de carboidratos.

Primeiro mes

Redução de carbos(comendo so a necessicade diaria) e corte de alimentos fora da dieta

mes 2

Metade do carbo do mes 1 e 2g de proteina por kg

mes 3

cortar novamente pela metade o carbo e manter a proteina

Pra BCAA fazer diferença como suplementação, as doses são muito altas. O custo benefício não compensa. Então não, não vai fazer falta.

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