Galera queria uma ajuda de vcs, eu sinto muitas dores na lombar durante a semana , toda vez q eu executo remadas e levantamento terra rdl e talz sinto dor na lombar eu to num treino ab ´push pull

faço 2 agache 1 terra e 1 rdl e 2 remadas na semana, até q nos agache low bar eu nem sinto lombar n, agora nas remadas e no terra sinto help ae galera alguma dica e tal

menos peso, mais postura , Cinto !!

Ajuda ?

Opa amigo, vou fechar esse aqui ate porque esta fora do modelo, utilize o outro topico que esta de acordo com o modelo e ja aproveita para tirar as duvidas la.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/146189-ab-2x-push-pull-focado-arms/

como q ta dividido nos teus treinos esses exercicios?

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