Ovos Inteiros Vs Colesterol [Com Vídeo Explicativo]

[iavigor 1]

Então posso colocar um Ovo inteiro no meu "shake" Ovo , Aveia , Leite , Frutas.

Tomo 2x ao dia , pode tomar de boa?

[Manoplo 3]

Tem estudos que mostram o contrário.

Eu nunca sei em que acreditar.
A maioria dos estudos comprovam segurança de até um ovo inteiro por dia
Vide:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2706003/?tool=pubmed

Editado Maio 21, 2013 às 22:01 por Manoplo

[Luiz Gonzaga Bezerra Neto 2]

Bom, para contribuir com o debate, essa semana fiz meus exames anuais. Sendo que nos últimos seis meses passei a comer 8 ovos inteiros por dia. No meu caso, o colesterol diminuiu de 214 para 199, passando de limítrofe para a zona de baixo risco. Minha alimentação sempre foi regrada, porém sempre fiquei com o colesterol no limiar por causa da genética familiar propensa. Não largo os ovos inteiros mais nunca.

Outra novidade foi o efeito aloprado do óleo de peixe. Uso 3 cápsulas ao dia há uns 8 meses. E meus triglicerídeos saltaram de 122 para 62. Uma queda brusca!

[Nando32SA 423]

Tb estou na duvida, quero colocar na minha dieta 4 ovos por dia, meu colesterol ja esta no limite, e o trigricerides acima do limite, acho que o negocio eh fazer exames antes e depois mesmo, to pensano em colocar 4 ovos cozinhos por dia na dieta e depois fazer os exames, se nao subir o colesterol vou colocar 6 ovos por dia, foda vai ser a flatulencia

[Matt N. 1]

Eu estava usando 12 ovos inteiros por dia, fiquei 5 meses nessa dieta e aparentemente não tive nenhum problema (único problema foi a flatulência mesmo huehuehue) a partir de amanhã vou começar uma dieta nova usando apenas 2 ovos por dia, mais por questão de estar enjoado mesmo de ovo, mas ovo é o melhor CxB indiscutível, não acredito nessa balela de ovo aumentar o colesterol e mimimi.

[Nando32SA 423]

Eu estava usando 12 ovos inteiros por dia, fiquei 5 meses nessa dieta e aparentemente não tive nenhum problema (único problema foi a flatulência mesmo huehuehue) a partir de amanhã vou começar uma dieta nova usando apenas 2 ovos por dia, mais por questão de estar enjoado mesmo de ovo, mas ovo é o melhor CxB indiscutível, não acredito nessa balela de ovo aumentar o colesterol e mimimi.

faz um exame de sangue e ve seu colesterol ai vai saber

[Matt N. 1]

faz um exame de sangue e ve seu colesterol ai vai saber

Mês que vem vou fazer um check-up, mas acredito que está normal sim

[frankx 2632]

desencanem

colesterol está muito pouco ligado com dieta, depende muito mais da produção do próprio corpo , stress , sedentarismo e etc

Como 12 ovos inteiros por dia , colesterol ta 114(total)

[Gustavo Bosse 0]

Como o ovo e uma das fontes de proteina mais barata, e eu nao tenho mta grana para comprar mto suplemento e outras fontes, estou ingerindo 12 ovos por dia, 8 gemas, espero que nao me de algum problema futuramento, sendo que minha dieta e regrada, nao como nada de besteira, e fiz um checape geral a 1 mes, e meu colesterol estava normal, e o colesterol bom a baixo da media.

Editado Dezembro 12, 2013 às 17:34 por Gustavo Bosse

[Dormammu 1]

Ovos só fazem bem a saúde, além dos benefícios já citados vale lembrar que o consumo de ovos melhora a visão. Os ovos tem tudo que a vida precisa para "florescer".