[Fora do Modelo] Opinem No Meu Bulking

[RafaelTeS]

19 anos

1,88 m altura

88kg

bf: 15%

(vou colocar aqui o minimo de cada refeição)

6:00- 150g carboidratos

36g proteínas

9:00- 150g carboidratos

36g proteínas

12:00- 150g carboidratos

36g proteínas

+multivitamínico e minerais

15:00-150g carboidratos

36g proteínas

18:00-150g carboidratos

36g proteínas

(+ a quantidade de gordura que tiver pra comer, ou que eu conseguir comer)

[A.Borges]

Dá uma olhada aqui, e posta essa dieta direito.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/

Assim fica impossivel avaliar.

[Bruno ChampioN]

Posta uma foto ai campeão de como você está atualmente...

[mpcosta82]

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