Pessoal to entrando no meu ultimo mes de cutting (espero se eu alcançar meu objetivo kk )

Ate então tava treinando

ABCAB

A – Peito / Triceps/ Ombro

B – Costas / Bíceps / Ante braço / Trapézio

C – Pernas / Panturrilha

Final de semana tava vendo uns videos do leandro e vi ele falando que em cutting e bom TREINAR 1 musculo por dia.

Tava pensando em fazer assim

A- PEITO, ABDOMEn

B- COSTAS , TRAPEZIO

C- PERNAS ,PANTURRILHA

D- OMBRO - TRAPEZIO ABDOMEn

E- BICEPIS

F- TRICEPIS, ABDOMEn

OU

A- PEITO, ABDOMEn

B- COSTAS , TRAPEZIO

C- OMBRO , TRAPEZIO ABDOMEn

D- PERNAS , PANTURRILHA

E- BICEPIS, ABDOMEn

F- TRICEPIS,PANTURRILHA E ABDOMEn

MAX 5 exercicios para cada grupo muscular.

Faço aej 3 vezes por semana

e tem semana que faço todos dias . vamos dizer que e um ciclo de aej kkkk agora vou variar , Aerobico pos treino e aej

Vou dar uma prioridade para trapezio e panturrilha oque acham?

eu acho ridiculo treina um musculo por dia pra quem é natural em qualquer um dos processos cutting ou bulking

eu acho ridiculo treina um musculo por dia pra quem é natural em qualquer um dos processos cutting ou bulking

eu ja acho interessante porque em cutt voce consome pouco carbo e sua energia vai rapido.

fazendo que seu corpo entre em overtraining mais rapido.

então acho que vou seguiir essa minha ideia , alias ja tou seguindo treinei so peito hoje .