Fala galera, então montei essa dieta aqui pra da uma emagrecida, esses tempos eu montei uma dieta e postei aqui para analise e acabei que não pude seguir por motivos financeiros, mas agora vai da certo.

Idade: 18

Peso: 96.5

Altura: 1.78

Objetivo: Cutting

Comecei esse mes a fazer academia, pretendo iniciar essa dieta na segunda feira.

a janta vai ser 00:00 por ai, a hora que eu chego da faculdade.

Come arroz integral pra te ajudar a ficar com menos fome...

Come arroz integral pra te ajudar a ficar com menos fome...

Então, o arroz integral acho que vai ficar inviável pelo motivo de morar com os pais e eu fiz o máximo pra tentar adaptar a dieta com a alimentação deles.

E fome eu até não sinto muito não, o que ta dificil pra mim é a vontade de comer doces, isso sim que ta ruim de controlar hehe.

Então, o arroz integral acho que vai ficar inviável pelo motivo de morar com os pais e eu fiz o máximo pra tentar adaptar a dieta com a alimentação deles.

E fome eu até não sinto muito não, o que ta dificil pra mim é a vontade de comer doces, isso sim que ta ruim de controlar hehe.

Gelatina diet e refrigerantes diet podem ajudar...

Em dieta cetogênica (ou cetônica) eu sempre usava gelatina diet e Coca Zero... ajudava mt

nao tem problema o arroz amigo.

sempre usei arroz comum.

nao tem problema o arroz amigo.

sempre usei arroz comum.

Sim, não há problema... Só mencionei a questão de maior saciedade, pois é um carboidrato fibroso e com IG mais baixo...

vlw pelas dicas galera, no mais a dieta ta boa?

vlw pelas dicas galera, no mais a dieta ta boa?

Continua firme... Daqui 1 ou 2 semanas volte aqui e conte quantos quilogramas você emagreceu...

Continua firme... Daqui 1 ou 2 semanas volte aqui e conte quantos quilogramas você emagreceu...

com certeza voltarei, tenho fotos aqui para fazer comparação daqui um mes, em relação ao peso vou tentar me pesar todo sábado cedo antes do treino pra analisar se teve perda ou não durante a semana.