mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

JulianaJuju · Novembro 10, 2014 às 00:09

Eba, Fabi voltou \o

Sophia S. Entringer · Novembro 10, 2014 às 01:21

o que aconteceu Fabi? porque nao ta podendo treinar?

Ricardo Queiroz · Novembro 10, 2014 às 08:04

Pow Fabi, mesmo com os improvisos mandou bem heheheh, quem quer arruma um jeito né?!? =D

Eduardo90 · Novembro 10, 2014 às 11:17

Fabi

Como estão os joelhos ?

Fezo · Novembro 10, 2014 às 12:09

Aeeee! \o/

FabianaF · Novembro 10, 2014 às 13:25

Eba, Fabi voltou \o

Voltei pra alegria de todos! \o/

o que aconteceu Fabi? porque nao ta podendo treinar?

Uns problemas pessoais, mas logo logo devo voltar à rotina

Pow Fabi, mesmo com os improvisos mandou bem heheheh, quem quer arruma um jeito né?!? =D

Sim, sempre arruma um jeito quando se quer

Fabi

Como estão os joelhos ?

Estão sob controle, como estou andando menos nos últimos dias, menos chance pra incomodar, hehe

Aeeee! \o/

Êêêê voltei!

---

Depois de um tempão sem fazer plank, já acordei sem poder rir e espirrar, HAHAHA

Carbonera · Novembro 10, 2014 às 13:35

Depois de um tempão sem fazer plank, já acordei sem poder rir e espirrar, HAHAHA

Que nada, faz um plank com os pés na fita suspensiva, e braços estendidos, esse sim é legal.. sahusahusahauhsa

FabianaF · Novembro 10, 2014 às 14:28

Que nada, faz um plank com os pés na fita suspensiva, e braços estendidos, esse sim é legal.. sahusahusahauhsa

Fio, eu não aguento nem 3x1min ainda hauahauahau

Tá doendo do ladinho do abs, faz tempo que não tinha essa DMT

Carbonera · Novembro 10, 2014 às 15:01

Fio, eu não aguento nem 3x1min ainda hauahauahau

Tá doendo do ladinho do abs, faz tempo que não tinha essa DMT

Pow japa, que é isso, aguenta sim, eu que voltei agora aguentei 3x40 com o pé na fita..

concentração que vai sim..

FabianaF · Novembro 10, 2014 às 17:20

Pow japa, que é isso, aguenta sim, eu que voltei agora aguentei 3x40 com o pé na fita..

concentração que vai sim..

Eu já começo a ficar com frio em 5 segundos, hahaha!

---

Ibagens, ibagens - bati 54,6kg hoje:

Carbonera · Novembro 10, 2014 às 17:22

Agora bora pro bulk??

JulianaJuju · Novembro 10, 2014 às 17:26

Adorei os bichinhos nas fotos HUAHUA

Olha esse abd *---*

Partiu bulking :thumbsup_anim:

Cah_ · Novembro 10, 2014 às 17:30

Eu já começo a ficar com frio em 5 segundos, hahaha!

---

Ibagens, ibagens - bati 54,6kg hoje:

Ta bom né, filha? Kkkk

Ta magra ja, agora vamos comer que nem gente.

Editado Novembro 10, 2014 às 17:31 por Cah_

Galactus · Novembro 10, 2014 às 17:31

bulk né, ta magrinha já em japa

FabianaF · Novembro 10, 2014 às 17:33

Agora bora pro bulk??

Conversei sobre isso com o couti esses dias, acho que logo logo

Adorei os bichinhos nas fotos HUAHUA

Olha esse abd *---*

Partiu bulking

Ainda tem pança aí :/

Ta bom né, filha? Kkkk

Ta magra ja, agora vamos comer que nem gente.

Hahaha pior que eu tô comendo alguns docinhos às vezes

bulk né, ta magrinha já em japa

Olha só vc errado, vc mesmo disse pra eu baixar até 50, lembra?

Galactus · Novembro 10, 2014 às 17:35

Olha só vc errado, vc mesmo disse pra eu baixar até 50, lembra?

mudei de ideia depois dessa foto ai...rsrs...

#rumoaos80

Cah_ · Novembro 10, 2014 às 17:45

50kg??? Ta louca menina? Eu sou mais baixa que você e to muito seca com esse peso. Não baixe tudo isso não, vai ficar feio... Se eu fosse vc eu entrava em bulking e depois que ganhasse um corpinho faria o cutting para secar o restinho da gordura. Pq se tu secar mais com pouca MM não vai ficar muito legal não, eu acho né? (É o que eu passo kkk)

Fezo · Novembro 10, 2014 às 17:49

Ta bom né, filha? Kkkk

Ta magra ja, agora vamos comer que nem gente.

Legal que a Cat é sutil como um tijolo!

Também acho que está bem magrinha já... Fabi, vc estava pesando quanto aquela vez que foi lá na VIP? Só pra ter ideia.. haha

Cah_ · Novembro 10, 2014 às 18:34

Legal que a Cat é sutil como um tijolo!

Também acho que está bem magrinha já... Fabi, vc estava pesando quanto aquela vez que foi lá na VIP? Só pra ter ideia.. haha

Fui grossa? Kkk foi sem querer. Mas esse cutting da fabi me irrita kkk a menina fala de mim, que preciso comer, mas nao faz o mesmo ahahahhaha vai entender.

Queremos bulk fabi!! Tem nada de pança!

Editado Novembro 10, 2014 às 18:35 por Cah_

Carbonera · Novembro 10, 2014 às 18:45

Pança??

só se isso é um apelido carinhoso para o seu abdômen...

BORA PRO BULK Japa dos Paranaue...

FabianaF · Novembro 10, 2014 às 18:47

mudei de ideia depois dessa foto ai...rsrs...

#rumoaos80

Ceeeeerto, haha!

50kg??? Ta louca menina? Eu sou mais baixa que você e to muito seca com esse peso. Não baixe tudo isso não, vai ficar feio... Se eu fosse vc eu entrava em bulking e depois que ganhasse um corpinho faria o cutting para secar o restinho da gordura. Pq se tu secar mais com pouca MM não vai ficar muito legal não, eu acho né? (É o que eu passo kkk)

Relaxa que eu não vou até tudo isso não, estava só lembrando o Galactus da vez que me disse pra descer até 50kg, e eu já tinha dito que era muito.

Legal que a Cat é sutil como um tijolo!

Também acho que está bem magrinha já... Fabi, vc estava pesando quanto aquela vez que foi lá na VIP? Só pra ter ideia.. haha

Eu estava com uns 55kg, quase nada de diferença. Não deve aparecer muito pq costumo usar blusas mais largas

Fui grossa? Kkk foi sem querer. Mas esse cutting da fabi me irrita kkk a menina fala de mim, que preciso comer, mas nao faz o mesmo ahahahhaha vai entender.

Queremos bulk fabi!! Tem nada de pança!

Vc tem que comer mesmo! E eu só estou seguindo o programa, ué

Fezo · Novembro 10, 2014 às 18:48

Tá no bonde dos passa fome atoa!

FabianaF · Novembro 10, 2014 às 19:12

Pança??

só se isso é um apelido carinhoso para o seu abdômen...

BORA PRO BULK Japa dos Paranaue...

A pele da parte mais baixa da pança ainda tá grossa :/

Tá no bonde dos passa fome atoa!

Mas calma minha gente, já já eu fico monstra #sqn hahahaha

philip_np · Novembro 10, 2014 às 19:32

Ri muito do ué sauhasuhasuhas

Ta bem seca mesmo, Fabi, boa sorte no fim de cutt e bulk..

Beijos..

arkham · Novembro 10, 2014 às 19:38

Ta magrinha msm heim... soca um bulk leve , ou espera passa o final de ano para poder desfilar nas praias? kaskas

Abraços

FabianaF · Novembro 10, 2014 às 22:05

Mobs de hoje:

Posteriores com elástico, perna esticada: 2 min cada perna

Borboletinha para adutores: 3 minutos

Rotação externa de quadril: 3 min cada lado

Couch stretch: 4 min cada perna

Rotação interna de ombros: 2 min de dor cada lado

Resolvi fazer o programa completo do Kstar para mobilidade das escápulas:

Tack and stretch das escápulas com bolinha: 5 min cada lado

Rotação externa de ombros (front rack): 5 minutos cada lado

Distração de ombros: 3 min cada lado

Foam roller, banda iliotibial: 5 min totais cada perna

Foam roller, extensão torácica dinâmica: 20 reps

Foam roller, extensão torácica estática: 3 alturas

---

Ri muito do ué sauhasuhasuhas

Ta bem seca mesmo, Fabi, boa sorte no fim de cutt e bulk..

Beijos..

Pessoal acha que eu tô só na curtição de cutting, passando fome hauhauah. Tá tudo sendo programado pelo Danilo

Ta magrinha msm heim... soca um bulk leve , ou espera passa o final de ano para poder desfilar nas praias? kaskas

Abraços

Desfilar na praia é uma boa, haha!

Fábio Junio · Novembro 10, 2014 às 23:57

Tem foto da tatoo completa aqui no diário?

E essa posição de sentido na primeiro foto kkkkk

mateus_a · Novembro 11, 2014 às 00:01

Eu achei você bem magra, tem "pança" nenhuma aí! Aproveitaria final de ano pra fazer um bulk comendo ceia de natal. :upsidedown:

Editado Novembro 11, 2014 às 00:01 por Mateus Arruda

weberz0rd · Novembro 11, 2014 às 00:05

eu diria que ta sumindo a graxa, magra vai desmotivar a titia UAHUAUAU :nerd:

mateus_a · Novembro 11, 2014 às 00:09

eu diria que ta sumindo a graxa, magra vai desmotivar a titia UAHUAUAU

Mas magra = sem gordura ué, ela ta é muito bem isso sim.

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