Olá pessoal, treinei durante 10 meses e nem sei como consegui ganhar resultados, ganhei 6kg porém não sei se foi da maneira correta, uma vez que só comia porcaria..

Estou 6 meses parado e irei voltar aos treinos..

Qual a média de tempo para ganhar 10kg de maneira correta ? Tendo um treino intenso-dedicado, alimentação-dieta super correta e com bons descansos ?

Se você for ganhar 100g por dia mais ou menos (isso é o que eu faço) você consegue ganhar 10 kg em 3 meses e alguns dias.

Editado 14/07/2013 às 21:50 07/14, 2013 por Eduardo87 (veja o histórico de edições)

Tudo é relativo. Depende do que você considera correto, do seu biotipo, etc.

Vou dar uma generalizada de uma perspectiva de ganho de 10 kg com qualidade sem uso de AE's, mas seguindo tudo como manda o manual do marombeiro (dieta impecável, treino insano, descanso correto, boa suplementação e dedicação total).

7 meses.

Editado 14/07/2013 às 21:53 07/14, 2013 por Big Zil (veja o histórico de edições)

Impossível responder isso, cada pessoa ganha peso de uma forma diferente.

E esse assunto já foi discutido várias vezes.

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