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[Duvida] Treinamento

Por Faelis
Em Treinamento

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Postado

Atualmente treino ABC2x seguindo assim: Abdominais Seg Quarta e Sexta

A:
Supino Reto +Pullover (Biset) 4x8

Desenvolvimento Arnold 4x8

Biceps Concentrado 4x8

Biceps Scott 4x8

B:

Barra Fixa (M.R)

Remada Curvada + Remada Baixa (Biset) 4x8

Remada Alta 4x8

Encolhimento

Triceps Corda + Triceps Banco

C:

Agachamento

Leg 45°

Mesa Flexora

Extensor

Adutor +Abdutor

Panturrilha Guiada

Minha unica duvida e a seguinte,no treinamento A me parece que o treinamento de peito esta muito fraco ae mudei para seguinte forma :

Crucifixo 3x10

Supino Reto 3x10

Supino 45° 3x10

Ta bom dessa forma ow seria melhor colocar algo mais no treino ?

:medieval:

Editado por Faelis (veja o histórico de edições)

Postado

diminui as repetições só

biceps se treina com costas e triceps com peito

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