Tenho 19 anos, 170cm de altura e 72kg. Malho faz 4 meses. Montei uma dieta bulk com ajuda da postagem aqui do fórum mesmo, porém nem sempre consegui "comer direito" atingindo meu objetivo diário. Agora está mais fácil para eu atingi-lo - estou com mais tempo livre - e queria saber se devo continuar no bulk ou partir pro cutt, o que vocês acham? Lembrando que meu objetivo não é ficar ogro, quero ficar fitness, só que com pelo menos 40cm de braço (relaxado e frio).

Minhas fotos > https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/67975_296316943832780_872980209_n.jpg

Objetivos(aproximadamente) > https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/540140_296316303832844_500384930_n.jpg

ou
https://cdn.simplyshredded.com/wp-content/uploads/2012/06/81.jpg

ou

https://4.bp.blogspot.com/_-mkvPlRo82Q/TB9wH71XPXI/AAAAAAAAA4Y/hyoGftYbcp0/s1600/nick%20auger%2040.jpg

eu mandaria um cutt, tu parece estar com 15%, coloca 8% ou 10% e esculacha no bulk

Eu faria um bulk limpo por alguns meses

Vc ta meio retido só, mas o bf ta relativamente baixo, bulka limpo ai!

Editado 4/04/2013 às 23:02 04/4, 2013 por amandarun (veja o histórico de edições)

eu mandaria um cutt, tu parece estar com 15%, coloca 8% ou 10% e esculacha no bulk

nossa acho que ali não tem 15% nunca

nossa acho que ali não tem 15% nunca

mais ou menos?

Olá fella aconselho cutt,, depois fica mais fácil crescer com menos kcal e alcançar a real mutação

hgh15 Approved

nossa acho que ali não tem 15% nunca

eu disse que eu acho, rsrs, 10-15%

manda um cutt pra baixar um pouquinho o bf que nem tá tão alto... daí manda bulk denovo... dae manda um cutt, dae manda um bulk, dae manda um cutt... dae quem sabe esteja próximo do seu objetivo... foda pegar aqueles caras... bf baixo e um bom volume muscular... demora um pouco... mas força ae maromba na veia sempre!

eu iria de um bulk limpo, até ter uma carcaça ainda maior, a sua tá bem massa, fazendo o bulk limpo e ganhando pouca gordura vai ficar muito massa... Depois mete um cutt com uns 3g/kg de proteína pra manter a MM... é isso aee

Bulka limpo mais um tempo, e depois um Cuttzão pra chegar no seu objetivo.

Minha opinião: seu BF nem ta tão alto, ta bem definido até.. se você conseguir realizar um bulk bem limpo mesmo compensa fazer o bulk primeiro e depois o cutt.. EU faria o bulk depois o cutt