Tipo assim

eu terminei de fazer o aerobico

quanto tempo eu espero para fazer musculação?

ou posso fazer assim que terminar o aerobico?

Qual você quer prioridade, no aeróbico pra perder peso ou na musculação?

Qual você quer prioridade, no aeróbico pra perder peso ou na musculação?

perder peso

Então só faça aeróbico até secar depois manda uma ''massa na carcaça''.

Editado 25/03/2013 às 20:52 03/25, 2013 por Sanctuary (veja o histórico de edições)

Então só faça aeróbico até secar depois manda uma ''massa na carcaça''.

Tô ligado mano,mas o que eu tava querendo saber é quanto tempo eu preciso esperar entre um e outro

tipo assim

suponhamos que eu tenha feito aerobico as 4 horas da tarde

quanto tempo eu espero pra fazer a musculação?

quantos minutos

É o seguinte, você tem seus estoques de glicogênio, se fizer o aeróbico primeiro, ele vai render mais, porque você tem mais energia pra gastar, entendeu? Se você quer foco no aeróbico, faça ele primeiro, mas o certo seria fazer separado. Por exemplo, treina de manha, faz o aeróbico a tarde ou a noite, entende? Tenta faz bem longe um do outro, ou em dias separados, valeu!

É o seguinte, você tem seus estoques de glicogênio, se fizer o aeróbico primeiro, ele vai render mais, porque você tem mais energia pra gastar, entendeu? Se você quer foco no aeróbico, faça ele primeiro, mas o certo seria fazer separado. Por exemplo, treina de manha, faz o aeróbico a tarde ou a noite, entende? Tenta faz bem longe um do outro, ou em dias separados, valeu!

Pô cara,valeu

me ajudou demais!

Pô cara,valeu

me ajudou demais!

Acha, que isso, tamo ai se precisar, abraço!

Acha, que isso, tamo ai se precisar, abraço!

Tu sabe me dizer,uma média de quantas calorias se perde em 45 minutos de bike ergométrica no nível 3?

Tu sabe me dizer,uma média de quantas calorias se perde em 45 minutos de bike ergométrica no nível 3?

Não dá pra saber, prq depende muito do metabolismo de cada pessoa. Mas, em média, umas 150~~250kcal

Não dá pra saber, prq depende muito do metabolismo de cada pessoa. Mas, em média, umas 150~~250kcal

Brigadão mano!