porque sim e porque não?? Tirando que com a gemas vai a gordura, mas é uma gordura boa segundo o video do leandro twin

me corrijam se eu estiver errado, mais acho que ovo não é gordura boa não, excesso de colesterol é uma boa desculpa pra não usar 5 ovos inteiros

de acordo com o nutrólogo lair ribeiro o ovo é um dos melhores alimentos do mundo e não aumenta o colesterol se não for frito em óleo vegetal

pra que vc vai usar a gordura de 5 ovos? não é mais facil vc tirar isso e colocar uma manteiga de amendoin na dieta que é doce pelo menos?

a galera não pensa pelo amor de deus.

faz um omelete com 6 claras e queijo então ... vai ficar mais gostoso pelo menos ...

Editado 20/03/2013 às 16:59 03/20, 2013 por Caiooo!

Já foi comprovado que se tu quiser, poderá comer quantos ovos inteiros quiser por dia que a gema não fará diferença alguma. Colesterol do ovo é mito, além do que somente a gema possui 3g de proteína (metade da proteína de um ovo).

Então, comendo um ovo inteiro, você já está somando gordura e proteínas para a dieta, sem falar que o ovo é um dos alimentos mais completos que podemos consumir.

IIFYM, coma

Cara comprovado está, não disse que vai fazer mal ..

eu prefiro comer 6 claras e uma colher de manteiga de amendoin .. cada um escolhe o que prefere hahahaha

eu jogava gemas fora... não mais.... a comida tá muito cara pra jogar fora, sem falar nos famintos, e principalmente porque comer gema FAZ BEM pra saúde.

se não estourar sua cota de calorias, manda pra dentro

É, to comendo 4 ovos mas só 2 gemas, ai ontem (se não me engano) uma nutricionista vem na TV ( progama Bem estar da globo ) e fala que se comermos mais de 1 ovo por dia nosso colesterol aumenta...

Então neim sei mais os dizer, vou continuar comento e já erá kkkk

continua se guiando pelo bem-estar que tá indo bem

kkkkkkkk

É, to comendo 4 ovos mas só 2 gemas, ai ontem (se não me engano) uma nutricionista vem na TV ( progama Bem estar da globo ) e fala que se comermos mais de 1 ovo por dia nosso colesterol aumenta...

Então neim sei mais os dizer, vou continuar comento e já erá kkkk

pela amor de deus, bem-estar ?

pela amor de deus, bem-estar ?

bem estar é foda ahahhaha

bem estar é foda ahahhaha

que é bem estar? enfim, o leandro tbm falo que não interfere nada no colesterol a nao ser que vc fume,etc, tenha habitos ruins

que é bem estar? enfim, o leandro tbm falo que não interfere nada no colesterol a nao ser que vc fume,etc, tenha habitos ruins

bem estar é um programinha besta

já deve ter visto, se n pesquisa ai q acha

de boas

gema libera testosterona n tem porque jogar fora kkk

Nunca desprezo as gemas.... Como nosso amigo já disse, IIFYM.

como 6 gemas desde ano passado e meu colesterol so aumenta (HDL) rs

Nunca desprezo as gemas.... Como nosso amigo já disse, IIFYM.

tanta gente com fome e o povo desperdiçando gemas

chega dá até raiva

come a porr@ do ovo inteiro, retira uma quantidade de gordura da dieta pra encaixar e pronto.

tanta gente com fome e o povo desperdiçando gemas

chega dá até raiva

come a porr@ do ovo inteiro, retira uma quantidade de gordura da dieta pra encaixar e pronto.

Podes crer Enebt

Eu sempre como de 4 a 6 ovos inteiros, por mim comeria uns 10 por dia mas 4.60 a dúzia é foda. Peito de frango sai mais em conta. Não acredito que faça mal, a não ser que tu seja sedentário, meu irmão comia uns 5 todo dia a um bom tempo, minha mãe falava que fazia mal, ele foi no médico conferir, embora acho q o médico tenha falado que não era bom, o colesterol dele tava perfeito, portanto pra mim é mito a questão colesterol.

Eu sempre como de 4 a 6 ovos inteiros, por mim comeria uns 10 por dia mas 4.60 a dúzia é foda. Peito de frango sai mais em conta. Não acredito que faça mal, a não ser que tu seja sedentário, meu irmão comia uns 5 todo dia a um bom tempo, minha mãe falava que fazia mal, ele foi no médico conferir, embora acho q o médico tenha falado que não era bom, o colesterol dele tava perfeito, portanto pra mim é mito a questão colesterol.

Já vi estudos de que o colesterol da gema não é absorvido pelo organismo...

mano isso é mito... como uns 12 ovos por dia(7 antes de dormir por falta de albumina e caseina) só nao mando todos inteiros pq to em cutting e cada ovo inteiro tem 6g de gordura, quando eu começar a bulkar vo comer todos inteiros

Cara comprovado está, não disse que vai fazer mal ..

eu prefiro comer 6 claras e uma colher de manteiga de amendoin .. cada um escolhe o que prefere hahahaha

É man, com o tempo a gente começa a pensar assim...

eu prefiro comer a clara (ou frango) + chocolate... hehehe

Fiquei na dúvida também por causa do Bem-Estar, por mais que seja um programinha de saúde a globo tem de ter uma certa responsabilidade pela informação. E a IIFYM é eficiente mas se não levarmos em conta os micronutrientes acho que a longo prazo a saúde pode ficar comprometida, por exemplo açúcar refinado pode te ajudar a bater as calorias num bulking, mas ja li artigos que esse tipo de alimento baixa a testosterona interferindo nos ganhos, assim como comer muito Junk Food dentro do limiar de macros e calorias pode te ajudar a perder/ganhar peso, mas concerteza você acabava se prejudicando com o colesterol e gorduras Trans

Fiquei na dúvida também por causa do Bem-Estar, por mais que seja um programinha de saúde a globo tem de ter uma certa responsabilidade pela informação. E a IIFYM é eficiente mas se não levarmos em conta os micronutrientes acho que a longo prazo a saúde pode ficar comprometida, por exemplo açúcar refinado pode te ajudar a bater as calorias num bulking, mas ja li artigos que esse tipo de alimento baixa a testosterona interferindo nos ganhos, assim como comer muito Junk Food dentro do limiar de macros e calorias pode te ajudar a perder/ganhar peso, mas concerteza você acabava se prejudicando com o colesterol e gorduras Trans

use multivitaminicos ué , e mano tu vai quere vive de batata doce a vida inteira?

to em cutt , to mandando de 3 a 8 ovos inteiros por dia

tudo depende rs , ovo é barato 30 ovos = 7,50

Pra mim começa dai o problema, quantos de vcs realmente fazem IIFYM, ou usam desculpa pra comer as coisas utlizando apenas um pouco de critério pra comer ...

esse é o grande problema, eu prefiro tirar minhas gemas, pq sei exatamente a gordura que vou ingerir, e posso substituir por algo mais gostoso que um omelete ..

to em cut e como 7 ovos todo dia e to tendo resultados.

Tava vendo um cardiologista ontem no programa do Jô, passou muita credibilidade o cara, inclusive tava criticando bastante alguns médicos que restringem alguns alimentos, dizendo que na medicina bastante coisa é sem fundamento, e coisas que hoje são verdades é possível que amanhã sejam desmentidas, ai o Jô perguntou pra ele a questão do ovo , falando que recomendavam a ele que não comesse muito, mas ele nunca se sentiu prejudicado, pra ele só tinha benefícios, ai o cardiologista falou que uma pessoa normal pode ingerir 300mg de colesterol diário e um ovo tem 200mg. Eu prefiro acreditar que esta seja mais uma das mentiras da medicina e continuar comendo 5 ovos por dia, qualquer dia faço um exame pra checar.