Postado 7/03/2013 às 21:06 03/7, 2013 Pessoal, como que eu vou saber o tanto de calorias de cada alimento, tipo 2 fatias de pão integral, um copo de danone, 2 colheres de sopa de aveia. Espero ajuda, por favor.
Postado 7/03/2013 às 21:26 03/7, 2013 https://www.tabeladealimentos.com.br/ Voltando aos treinos...01/05 - 73 KG.23/05 - 74,5 KG.24/06 - 76,7 KG. ...
Postado 7/03/2013 às 21:26 03/7, 2013 pesquisar na net mas fica sabendo, cada colher de sopa de aveia são 50 calorias cada colher de sopa de arroz bem cheia sao 50 calorias o resto é ver rotulos e pesquisar Vejam esse treino aí. Acabei de editar abc 2x http://www.hipertrofia.org/forum/topic/122035-avaliacao-periodica-de-treino-abc2x/
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