[Falta de Pesquisa]Alguém Poderia Me Ajudar Com A Minha Dieta?

[LucasSilva]

Olá galera, estou querendo montar uma dieta para ganho de peso e massa muscular, porém, não entendo muito disso. Segue minhas informações:

Idade: 15 anos

Altura: 1.74m

Peso: 48kg

Estou muito magro e gostaria de sugestões de vocês para poder ganhar peso e massa muscular. Faço academia 3 vezes por semana.

Desde já agradeço,

Lucas.

[matraca]

MAGRO ? MAGRO ?? você tem 48kg mano se ta anorexico coma mano você pode comer PRA CARALHO MANO

Siga esse topico e tente montar sua dieta sua situação ta critica hsuahsuhusahuhsa

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

[mpcosta82]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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