Bom galera vou voltar, depois de 7 meses parado e chegar no peso de 120 kg com 1,70 de altura, a malhar amanhã, to com um pote de oxyelite, já começo tomando ele ou dou um tempo de academia para poder começar a tomar o oxy? E outra coisa, não sei se é a seção certa para perguntar isso, vou malhar com o objetivo de emagrecer, vou pela manhã ao acordar as 06:00 alguém pode me ajudar com o que comer, ou será que em jejum, assim como no AEJ, vai emagrecer mais?

Começa sem o termo,vai treinando na boa.Quando achar que precisa de um gás extra,começa a tomar o oxy.E eu curto muito AEJ,acho a melhor forma para perder gordura.

abraços

Tava pensando exatamente isso, acho que vou esperar um tempo mesmo. Agora quanto à malhar em jejum será que vai ajudar a emagrecer tambem?

Eu recomendo fazer trote leve em jejum de manhã umas 3 a 4 vezes por semana por uns 30 min.

E treinar para hipertrofia normalmente.

em jejum para aguem q esta voltando?ERRADISSIMO!

ps: vc comprou esse oxy agora?se comprou sinto muito em dizer q a probabilidade de vc ter pego falsificado e enorme, pois a produçao dele foi interrompida a um tempo atras. por determinaçao da FDA(ANVISA dos EUA)

vc deve acelerar o metabolismo naturalmente ate vc pensar em por estimulantes...pelo menos 6meses

Faz um tempinho que to com esse oxy só não tava tomado por estar sem tempo para malhar, no caso para ir malhar me alimento com o que antes? Como estou visando emagrecimento qual alimento comer antes do treino pela manhã? uma fruta só tá de boa?

Faz um tempinho que to com esse oxy só não tava tomado por estar sem tempo para malhar, no caso para ir malhar me alimento com o que antes? Como estou visando emagrecimento qual alimento comer antes do treino pela manhã? uma fruta só tá de boa?

bom...talvez o termo que eu coloquei ERRADISSIMO, nao seja o mais apropriado...mas o termo NÃO RECOMENDADO com certeza é...

quem sou eu pra falar o que vc deve fazer ou nao...

para vc emagrecer faça o seguinte:

calcule a sua TBM

monte a dieta com um defit calorico de 300 a 500kcal

aí sim vc emagrece...com os treinos e atividade aeróbica aliados a dieta

Nao treina em jejum não cara, vc vai perder massa magra além de correr risco de desmaiar ou passar malzão, sério mesmo umas vez inventei de correr na academia sem comer direito, corri 1 hora quando parei escureceu tudo

Nao treina em jejum não cara, vc vai perder massa magra além de correr risco de desmaiar ou passar malzão, sério mesmo umas vez inventei de correr na academia sem comer direito, corri 1 hora quando parei escureceu tudo

hiupoglicemia cara...cuidado com isso

AEJ é um forte aliado na queima de gordura...mas nao quer dizer que nao seja um processo tranquilo...é arriscado e perigoso tb, onde se deve basear na prudencia e no bom senso

eu nao recomendo o treino com ferros em jejum, EM HIPÓTESE ALGUMA

então exatamente, não faça musculação pesada sem comer

Faça AEJ mano!

Queimar gordura é AEJ.

então exatamente, não faça musculação pesada sem comer

isso aí...pelo menos umas 2 horas antes estar bem alimentado...

a questao nao é de estomago cheio pro treino e nem com fome tb...