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Galera Oq Acham Desse Treino De Trapezio ?

Por matheus507
Em Treinamento

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Postado

Malhooo abc2x a um ano ja,,, faz ums 6 meses q parei de mlhar trapezio,, oq acham desses treino akii ??

A- Costa, bicips e trapezio

Barra Fixa 4x5

Remata Curvado 4x8

Remada Unilateral 3x 12

Chin Ups 3x10

rosca direta 3x12

Escolhimentoo com alteres 3x10

Postado

porque vc não tira a remada Unilateral e insere o Levantamento Terra??? Não existe exercicio melhor para aumento da M.M. e para trapezios..

PEDRA 90 < SO ENFRENTA QUEM AGUENTA

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