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Divisão De Treino Abc

Por vargvikernes
Em Treinamento

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Postado

fala rapazeada do hipertrofia

no meu treino abc eu faço peito ombro e triceps no treino A, no treino B faço pernas e panturrilhas e no C costas e biceps

vcs acham melhor deixar as pernas e panturrilhas como treino C e trazer as costas e biceps pro B ou deixar assim msm? abraço

Postado

A=Peito, triceps e ombro

B=costas, trapecio e biceps

C= quadríceps e panturilha

abdominalis 2ou3 vezes na semana

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