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Divisão De Treino Abc

Por vargvikernes
Em Treinamento

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Postado

fala rapazeada do hipertrofia

no meu treino abc eu faço peito ombro e triceps no treino A, no treino B faço pernas e panturrilhas e no C costas e biceps

vcs acham melhor deixar as pernas e panturrilhas como treino C e trazer as costas e biceps pro B ou deixar assim msm? abraço

Postado

A=Peito, triceps e ombro

B=costas, trapecio e biceps

C= quadríceps e panturilha

abdominalis 2ou3 vezes na semana

Postado
A Costas

B Peito

C Perna

off

repete

Bíceps e Tríceps nem precisa treinar né! :S

Idade: 17 Anos

Peso:[55kg] [60kg] [65kg] [68kg][70kg] [75kg]

Braço: [28cm] [29cm] [31cm] [35cm] [38cm]

Perna: [47cm] [48cm] [49cm] [50cm] [54.5cm]

Panturrilha: [35cm] [37cm] [38cm] [40cm]

"No diet, NO GAIN!"

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