Olá! Sou novato aqui mas acompanho o fórum faz um tempo.

Vou contar minha breve história para que vocês possam compreender melhor minha dúvida.

Eu era bastante gordo até meus 15 anos (cheguei a quase 90kg). Até que eu resolvi radicalizar e perdi muito peso em pouco tempo (cerca de 20kg em 3 meses), em um trabalho junto com a academia.

Depois daí, até completar 18 anos (começo do ano), continuei na academia, mas nunca levei treino muito a sério, apenas para fazer uma atividade física mesmo. Até que parei, por motivos pessoais e voltei, depois de um ano parado praticamente, essa semana. Só que agora eu quero progresso.

Só que minha herança de gordo continuou e hoje, apesar de ter preservado alguns músculos da época que malhava, tenho bastante gordura, principalmente na região da cintura.

Minha dúvida: devo secar um pouco antes de começar o bulk, ou eu já posso começar a pegar bem pesado pra crescer?

https://i45.tinypic.com/25fpvux.jpg

Aqui está uma foto, tá meio escura, não sei se dá pra visualizar direito. Se precisar de novas, me perguntem e eu tiro.

É isso aí. Obrigado desde já.

cara, isso de "radicalizar" não é um estratégia mto boa, porque voce perde muita massa muscular junto com a gordura, mas já está feito... agora que está começando novamente, sugiro ir com calma, se preocupe principalmente com a dieta, calcular as calorias que consome é uma ótima forma de não perder o controle..., não consigo ver fotos aqui do trampo, mas se acha que precisa perder essa gordura, comece fazendo uma dieta com deficit calórico, tente deixar o consumo de proteína alto e diminua um pouco os carbos.

o treino tem que ser pesado, independente se está em bulk ou cutt, apesar que em cutt, eu acho melhor diminuir um pouco o volume e aumentando a intensidade, treinar no mínimo 2x na semana cada musculo e focar em exercícios compostos...

abraços

Eu sei que radicalizar foi errado, mas na época eu entendia muito menos do que sei hoje (o que não é muito).

E sim, estou disposto a um treino pesado, independente de bulk ou cutt.

Justamente é essa a dúvida que eu tenho: se eu devo emagrecer agora ou bulkar. Aguardo a avaliação da foto, então

Obrigadão!

Pessoal, tirei mais umas fotos para uma melhor avaliação. Por favor, me ajudem aí! hauahaha

https://i47.tinypic.com/2hdzayd.jpg

https://i46.tinypic.com/3166knp.jpg

Acho que agora dá pra fazer uma melhor avaliação. Acho que sou mesomorfo, né?

Vc não tá tão gordo não!

Eu faria um bulk.. e vc vai recuperar os músculos perdidos rapidamente

Que gordo o que cara.

tá magrelo !
faz um Bulk limpo , se secar agora voce vai desnutrir legal !!

Tava conversando com um pessoal da minha academia e eles disseram que era melhor bulkar agora, mesmo.

Vou fazer isso mesmo.

Valeu aí.