Fala galera,blz?Entao,vou começar a tomar cafeina no pre treino.Ja pesquisei e li para tomar 30,40min antes do treino.Mas a refeiçao pre treino,como fica?Continuo fazendo 1h antes do treino?(30 minutos antes de tomar a cafeina?)

Valeu

creio eu que sim, coma um carboidrato de absorção lenta, tipo batata doce ou aveia, aí você manda a cafeina depois e pronto tem energia o suficiente pra isso

me corrijam se eu estiver errado =)

Batata doce

Gosto demais dela como pre treino

Editado 26/11/2012 às 19:48 11/26, 2012 por FrangoFitness

Batata doce

Gosto demais dela como pre treino

Batata doce tbm ajuda na construção de Musculos ??

Batata doce tbm ajuda na construção de Musculos ??

Batata doce é carboidrato e tem um alto índice glicêmico. Falando de forma menos técnica, esses alimentos ajudam a transportar os nutrientes necessários aos músculos. Mas sugiro comer alguma proteína também.

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