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Mudança No Treino

Por Anderson Amorim
Em Treinamento

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Postado

Eai pessoal to com o seguinte treino:

AB2x

A Peito/ombro/tríceps

Supino reto 4x10

Supino reto com halter 3x8

Militar 3x8

Elevação lateral 1x12

Supino fechado 3x10

Triceps banco 3xfalha

B

Agachamento com haltes 4x8

Stiff 4x10

Levantamento terra 4x8 com peso

Puxada na frente 3x8

Rosca direta 3x8

Enfim,eu queria mudar o agachamento com halter,não gostei muito,execução muito complicada.Quem tiver disposto a me ajudar a colocar no meu treino um outro bom exercicio eu ficaria grato :)

E também queria saber se tem como fazer algum exercicio unilateral pra corrigir uma assimetria no biceps.

Obrigado aos que ajudarem.

Editado por Anderson Amorim (veja o histórico de edições)

Nasser%20El%20Sonbaty%20a42.jpg?m=134705

Huger Nasser

Postado

Cara, sei la vai de vc porem eu acho AB muito sobrecarregado como seu treino A, peito vc usa triceps e ombro, ombro tu vai usar triceps, e depois vai fazer triceps ainda... sei la acho muito sobrecarregado mas se teu corpo reage bem, é uma coisa que vc tenque saber...

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