Avaliem Dieta

[danielpt]

Avaliem minha dieta, tenho 1,70, 61kg

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Editado Novembro 6, 2012 às 19:32 por danielpt

[danielpt]

up, avaliem porfavor..

fiz essa dieta usando quantidades pois aqui não tem balança de precisão e fica complicado, por isso, e pelo fato de eu não conhecer muito sobre os alimentos

não botei o valor nutricional de proteinas e carboidratos, mas olhando pela média do pessoal, creio que consigo sim as proteinas e carboidratos/kcal recomendadas..