Pessoas iniciei hj meu ciclo com Clem so que em gel!!!

Vou tomar ele 15 on 15 off !!

Peso: 93.00 kl

Altura: 1,82 m

Dia 29/10 Inicio ate dia 02/11 - 1 colher de xa

Dia 03/11 ate dia 8/11- 2 colheres de xa

Dia 09/11 ate dia 14/11- 3 colheres de xa!

Na forma de treinamento sao 40 min de aerobeo em jejum de manha, treino pesado de musculação a tarde + 20 min bem pesados de aerobio !!!

Galera se alguem ja tomou da uma analisada em como esta, e quem puder dar dicar agradeço !!!

Editado 29/10/2012 às 13:13 10/29, 2012 por Bonatto (veja o histórico de edições)

Acho melhor você dosar na seringa man pois você tem como dosar direito.

Rapaz, faça um progresso de aumento das doses e as controle com os colaterais que sentirá.

Mostra a dieta ai pra gente.

Editado 29/10/2012 às 13:56 10/29, 2012 por ram.big (veja o histórico de edições)

colher de chá só pra medida de bolo.

usa uma seringa que eh mais garantido.

e faz 111,222,333,444,555.

4 ml de gel e mt mais que 3 colheres de chá fica a dica!

beleza galera brigado mesmo.. ja peguei uma seringa vou fazer a dosagem mais correta !!!!!! vou passando pra voces as evoluçoes..!!!!!!!!

Minha dieta esta assim :

7:00-Duas fatias de pão integral light sem casca, duas colheres de sopa de queijo cottage, 1 fatia de peito de peru;

10:30- um medidor de caseina

12:30- 3 claras de ovo, 4 colheres de arros integral, 3 files de frango e salada,

14:30-3 colheres de aveita, 1 iogurte ligth

16:00-assalt mais uma maça

19:30-2 fatias de pao ligthe sem casca uma fatia grande de queijo branco,1 fatia de peito de peru

22:30-4 claras de ovo e uma gema, 3 files de frango, salada !

Valew galera !

beleza galera brigado mesmo.. ja peguei uma seringa vou fazer a dosagem mais correta !!!!!! vou passando pra voces as evoluçoes..!!!!!!!!

Minha dieta esta assim :

7:00-Duas fatias de pão integral light sem casca, duas colheres de sopa de queijo cottage, 1 fatia de peito de peru;

10:30- um medidor de caseina

12:30- 3 claras de ovo, 4 colheres de arros integral, 3 files de frango e salada,

14:30-3 colheres de aveita, 1 iogurte ligth

16:00-assalt mais uma maça

19:30-2 fatias de pao ligthe sem casca uma fatia grande de queijo branco,1 fatia de peito de peru

22:30-4 claras de ovo e uma gema, 3 files de frango, salada !

Valew galera !

tambem comecei no mesmo dia que vc, estamos juntos nessa, estou no terceiro dia, vc vai fazer somente 15on e 15off?

pq nao 15on 15off 15on? vai mandar oq nos dias off? abraço

edit: errei de tópico

Editado 3/11/2012 às 23:31 11/3, 2012 por 0T4V10TH3G0D (veja o histórico de edições)