ArturReis

Não se iluda amigo desses 6,5kg, pelo menos 4,5kg foi retenção e glicogênio jejum e low carb são ótimos pra perder PESO rápido mas no fim, pra perder gordura tudo vai se remeter ao seu saldo calórico,se está abaixo ou acima do seu GCD

#TeamNorton

@topic Se você estagnou deve ser porque esta comendo seu GCD +peso = mais calorias para manutenção Monte uma dieta e fique acima do seu GCD pra ganhar peso e abaixo para perder peso

Se eu ficar sem comer 30 dias eu perco 7% de BF?(tenho 100kg) ? vale apena hein!! hahahahah

@Norton vai que é tua garoto

achei

22kg SÓ DE gordura? fez ressonância magnética pra ver o tanto de gordura q perdeu? e outra onde q jejum, 0 carb e low carb são MAIS eficientes pra perder gordura? vc perde PESO muito rápido devido a perda de água mas não são os melhores métodos pra isso o @Shrödinger postou um artigo esses dias no diario dele se nao me engano q o melhor é fazer um Cutt lento com o mínimo de déficit energético porque além de perder gordura vc ganha a massa magra ( recomposição corporal)

não só com ingestão calórica, qualquer substância q estimule a insulina como adoçantes quebram o jejum pelo menos o metabólico @topic ainda não sei oq vc acha que tem na água gaseificada ( H2O + Co2) que pode quebrar o jejum

ótima genética nas tetas!

não tenho nada contra você, até te entendo sobre a sua fissura por paleo(apesar de não concordar 100%) mas se vc acha q aqui não é imparcial e "pregam" o contrário aí você acredita, porque vc não desfaz a conta e vai pra um fórum só de dietas paleo e cetogênica? @topic a maneira mais hardware de emagrecer é fumando uma mistura de crack com ou é krocodil, tiro e queda

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/180855-clembuterol-topico-final-poste-suas-duvidas-e-sugestoes-aqui/

o ploblema de fazer inclinado é que compromete a amplitude do movimento O scott é um dos únicos(único que eu achei) que ensina a fazer o body drag curl do Vince Gironda corretamente

Só ver o ciclo do rey phisique dose de iniciante, mas o fdp foi overall

desentendedores desentenderão hahahahahahahah

com essa perna de sabiá e esse braço fino precisa nem de whey, quando chegar perto do Zane a gente conversa hahahaha

depende do objetivo objetivo é shape? não atrapalha objetivo é saúde? atrapalha defina suas prioridades parça! rs

ele falou 51,5 cm de braçola hahahaha eu me amarro nesse shape(da direita) tu pode estar com 3 casacos q teu shape aparece agora esses caras definidinhos botam uma camiseta, tu fala q o cara nunca entrou numa academia

Parece ser gordura localizada mano você não precisa emagrecer, precisa de massa magra nessa carcaça se você tivesse 15% de bf mas com mais massa magra não pareceria um falso magro

esse cara não é natty!! não falo pelo shape dele mas pela profissão, nenhum atleta de alto rendimento é natty, NENHUM

se vc malha costas e não sente os músculos trabalhando, está malhando errado você precisa do bíceps pra malhar costas, se vc primeiro fadigar o bíceps não vai trabalhar as costas com a intensidade que elas precisam

claro que eu exagerei, sei que existe a recomposição corporal mas pelas dúvidas do cara ele não sabe muita coisa sobre dieta crescer sexo e perder gordura é coisa de quem começou academia agora (iniciante) ou quem manja muito de dieta e do próprio corpo pra poder manipular os macros ou pra quem tá tomando bola, tirando isso ou é Cutt ou bulk ou falei alguma besteira?

https://www.hipertrofia.org/forum/forum/4-treinamento/

Se vc só faz musculação 2600 kcal é muito alto Mano nota uma coisa na sua cabeça, NINGUÉM cresce sexo bulk= ganha + músculos e um pouco gordura (dependendo da dieta) cutt= perde + gordura e um pouco de músculo (dependendo da dieta) escolha, ou cresce ou define