GabrielSimoes

Quanto tempo de treino ?

Shape impressionante, realmente estético não é, taria mais pra intimidador .

Acho que foi mais pela posição que ele tava mais de lado na foto com 82kg, com a luz da impressão que o peito ta maior..

Pode mandar 95kg sussa, o bf ainda não está muito alto.

Se a dieta ta ok, acho que a unica coisa a fazer é colocar um aeróbico mesmo.

Boa evolução, 7kg em dois meses é muita coisa Parabéns.

Igual mano, também sinto incômodo com punho dobrado.

Ainda não tive esse tipo de problema, que tiozin folgado em.

Pois é mano esses 7 ovos sem gema que você calculou 42g de proteina não dão nem 30g... EDIT: Depois que postei que vi que você disse que vai comer com gema.

Manda foto mano,

ABC .

​Primeiro ciclo ? Acompanhando..

Ótima evolução amigo, muito parecida com a minha, comecei eu tinha 64kg e atualmente to com 86kg, 1,87 de altura.

Diferença notável, mas você estava suplementando e fazendo essa dieta desde o primeiro mês de treino?

17 anos 1 ano de treino nunca fiz dieta medidas: 40 de biceps, 39 de panturrilha e 64 de coxa, só tenho essas medidas https://imageshack.com/a/img673/9035/w433Mb.jpg

Concordo, esse canal é muito bom.

Até onde sei, eles vem com um rótulo em português pregado em cima do original.

OxyElite é uma boa, pelo tempo que você treina.

Pena que sou de GO, interessante.

Fotos...

Também acho que 1kg/mês está de bom tamanho para sua idade