Megatreiner
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mais não sou tão iniciante tenho 1 ano de treino. mais a nutricionista usou os mesmos métodos de medir antes e depois não creio que ela mediu errado -
acho que carbo nao precisa ser 2g/kg não. 3g/kg tá bom ai você vai abaixando depois mano
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que bobeira é so ter massa que o peito vai ter o aspecto de fechado
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kkkkkkkkkkkkkkkk
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Galera seguinte queria saber se minha massa vai subir mais no cutting.Sei que não faz sentido sendo que to em um deficit calorico mais é que começei o cutting a duas semanas e meia ai ontem fiz avaliaçao na nutricionista e ela disse que eu perdi 1,800kg de gordura e ganhei 300 gramas de massa magra como pode isso?
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Cardiacos? Acho melhor não tomar.Mano quando tiver estagnando diminui mais as calorias.E pelo amor de Deus 12% é pouca gordura
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Não sei porque não vai nem chegar perto, Bi-sets são muito bons mais não pra todo mundo.
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toma a hora que quizer, creatina não tem horario
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30 minutos antes e 1 hora depois porque se você fica ingerindo muita água quando tiver comendo pode dilatar a barriga (que é ridiculo), te deixa muito inchado, e pode atrapalhar a digestão. Mais se no caso você não conseguir comer sem beber agua beba no maximo 200 ml que nao acontecerá nada
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tenho 20% e aparece forçando
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Sim tbm notei isso
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será que o criador do topico ainda ta vivo? kkk
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valeu vai me ajudar na pesquisa de biologia rs.
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Qual o nome desse "fisiculturista" ai no seu avatar megatreiner Eu já vi o nome dele e as fotos porém não consigo me recordar jeff seid ele é fitness shape muito loko né
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acho isso pessoal alguns estagnam usando durante um longo periodo ai preferem ciclar
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continua cara.Eu fiquei 1 mes sem malhar e tomei o mes todo,cheguei na academia pegando os msm peso heehe
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muito top ela se liga https://www.saradasvip.com/eva_andressa.html
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a minha ta no 100 mais o menos nao uso nenhum remedio nem bomba
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muito show fiz aqui em casa
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retençao
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troll