pikafoza

Galera meu velho me descolou um Centrum silver (+50 anos) com 180 cápsulas, gostaria de saber se tem algum problema em eu tomar ou é só marketing? tenho 18 anos. Segue a tabela do produto: Tem alguma coisa inferior a tabela normal que seja realmente necessário para um jovem ativo? percebi que possui luteína e licopeno no silver, coisa que n possui no centrum comum. E mais, posso dobrar a dosagem sem problema? reparei que tem mais cálcio nesse centrum do que nos comum, intão, seria seguro essa dosagem de 250mg (ou dobrando, 500mg) a próstota? obg

relata ai bixo some naum

poste mais fotos ai pra nois manolo mirin hard aqui abraços

joga uns diuréticos e um pumpzinho +luz e ja era hormonized mode (on) parabéns pela conquista craw, conhecimento é tudo ja deixou teu legado, obg mesmo velho e feliz ano novo.

Se esta incluso ea's e outras drogas blz, da pra pensar. Agora só dieta e treino? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Dieta ele vai te passar uma igualzinha aqui do fórum, talvez até um treino pior para iniciantes, cheio de maquinas e isoladores.

nao seria isso o militar?

Realmente, trabalha bem mais o ombro sem esse impulso, mas acho que seria interessante dar essa roubada na ultima ou penultima repetição que seja, ja que não é prejudicial de nenhuma forma penso eu. Eu faço esse só que com aquela jogada pra tras com o ombro estilo powerlifter, não seria esse o militar? Concordo. OBS: Sem forçar nada.

Galera quero que vcs prestem a atenção nesse vídeo, nos exatos 2:37 o cidadão da um impulso com a perna no exercicio militar. Gostaria de saber se vale a pena dar esse impulso no exercicio, nas ultimas repetições pelo menos, ou se seria prejudicial de alguma forma. Obrigado e um feliz ano novo a todos.

meu teu peitoral é giga né mano? no homo que tipo de exercicios tu costumava fazer na barra?

velho como funciona esse abdominal cuzado. explica pra nois.

o.O

pode crer... galera tem que deixar isso mais claro, cada treino que eu vejo aqui sendo avaliado aparece um e diz, esqueça isoladores, foque nos compostos... ai o cara faz 1 exercício pra bíceps (chin up) e 1 no máximo 2 pra tríceps (paralela e supino fechado), sei que outros exercícios trabalham os mesmos como sinergistas, mas acho que é bom dar um foco legal pra aquele musculo, não acho que 1 exercício a mais possa atrapalhar a recuperação muscular... se eu estiver falando besteira pf me corrijam, estou baseando em minha própria experiencia... abraços

Galera isso vem me preocupando a tempo, depois de ler tanto fico em dúvida sobre encaixar ou não isoladores no treino, atualmente faço ab2x, faço-o menos volumosso possível, porém encaixei três isoladores: testa-crucifixo-martelo, os resultados começaram a surgir depois que os coloquei em prática, principalmente pra braço, e ainda vejo muitos dizendo que isoladores são desnecessarios e dificulta a recuperação muscular etc. Então, qual o momento certo pra utilizar isoladores? ja treino a 1 ano com compostos, treino bem manjado aqui no fóum com militar, paralelas, chin ups, terra, etc. sendo que os executei da maneira mais correta possível, mas senti uma grande diferença depois que encaixei os isoladores. Intão fico em dúvida, qual seria o momento certo para encaixar isoladores no treino? somente on fire? ou com graaande massa muscular ja é necessário? fica a dúvida ps. peso 70kgs bf 9% abraços

pode crer os instrutores de onde eu treino tb sao td chinelo hj eu me arrebentando no supino com 80kg quase morrendo com aquela tremedeira no braço e a barra quase caindo no peito e o cara de conversa com as mina no aeróbico.. tive que sentar e jogar a barra no banco, se n quebrava minhas paleta

noooooooossa mano como tu consegue comer tanto arroz assim?? tu é japones ou uq?

de boa, valeu galera e a questao do arroz integral e branco, é fibras e vitaminas?

serio? nao há diferença entao em outros termos? pq em questao de calorias ta de boa, consigo completar deboa com o pao branco

galera estou com uma duvida chata a tempo, e acho que soh vcs podem me ajudar... seguinte, montei uma dieta pela primeira vez e nao tenho tempo de fazer arroz nem de esquentar pra comer pelo trabalho, facul, carteira e a correria tda do dia-a-dia, pra completar os carbos estou comendo batata doce e pão branco, normalmente com atum ou sardinha, qual seria a diferença entre o carboidrato do arroz branco e do pão? por que a maioria encaixa arroz ao invés de pão na dieta, bodybuilders principalmente... há algum problema de eu comer pão no lugar do arroz? se puderem responder, fico grato.

Excelente, vou pesquisar sobre. valeu krebz

9 semanas é mais que perfeito ja... ultimo que fiz foi dianaxduraxstano resultado fodastico

executa supino melhor que 99% das academias

claro q sim, fazer um tppico criado por algum adm onde iria ser atualizado semanalmente, fixa ele, fecha ele, e o pessoal vai postando os comentarios em outro topico, assim mantem a organizaçao... e pra mandar o video envie uma mp para o admin responsavel pelo topico, por mim, to dentro.

interessante... seria legal uma coisa assim pra descontrair o forum..

tem que comer mais mano... mas ta massa, parabéns.

Entao pessoal depois desse lance da anvisa ficou dificil encontrar algum pw foda que de aquele pique e disposiçao que nem os que continham dmaa. Tomei esse jack3d micro e nao chegou aos pes do verdadeiro jack, agora estou afim de comprar outro, vou fazer mais um teste caso contrario vou mandar manipular mesmo. Entao, qual voces recomendam?