Gabrielzao

Uma pergunta cara, quantos meses você demorou para perder esses 34 quilos, tipo seu auge no emagrecimento?

Diminua os carboidratos e uns exercícios aeróbicos que não tem erro...falando o mais básico possível!! hehehe

Olá,meu nome é Gabriel,tenho 17 anos e treino sério a 1 ano e meio...Comecei a academia por motivos além de estéticos,eu cheguei a pesar 140 kg com 1,78 de altura aos 15 anos. Comecei em Setembro de 2012 a treinar sério,fazer dieta regrada,parar de comer que nem um condenado e tudo mais,nesse período,minha vida era praticamente academia,passava horas na internet pesquisando por tópicos,videos informativos,relatos de treinos e suplementos e praticamente tudo da área,e com isso em um ano eu cheguei a perder 40 kg e nesse período eu só utilizei dois termogênicos,whey e bcaa. Em Março desse ano eu estava no auge da minha forma,pesando 90 kg,somando uma perda de 50 kg.Mas nesse ano eu tive que começar a fazer cursinho junto com o 3º ano do ensino médio,e isso meio que virou com a minha vida,parei de ir na academia todo o dia e voltei a me alimentar mal,fiquei e ainda estou bem desmotivado,até mudei de academia para ver se dava aquela força,mas ta pouco adiantando...nesses 3 meses de cursinho com colégio,creio que engordei uns 15 kg de novo e vou na academia bem pouco,e eu fico pensando de onde eu tirei aquela motivação de antigamente e estou a querendo MUITO novamente. Eu gostaria de saber se tem alguém nesse grandioso fórum que possa me ajudar,me dando dicas,relatos,experiencias e soluções...conto com a ajuda de vocês.

Acompanhando!!!! Uma pergunta,sobre a diminuição das gonadas...É reversivel? Melhora após a tpc?

Qual é seu percentual de gordura?? tem foto atual?

Gente,como se deve tomar marax? tem um jeito diferente para tomar ou é igual ao franol?

esse treino é pouco eficiente para perde de peso?

Gente,eu quero muito fazer o ciclo de brontel,mas eu não sei onde arranjar,eu sou de são paulo capital,e eu quero emagrecer bastante e o mais rapido posível,já não é questão de estética,é de honra,um pouco dos meus dados: Idade:16 anos Altura:1,80 Peso:118kg Objetivo:75kg Cintura:133cm obs:eu ja pesei 136,e com força e um pouco de termogenico perdi 18 kg em um periodo de 2 meses...mas acho que meu corpo chegou naquela fase,q fica dificil perder...pretendo começar o ciclo quando chegar aos 115kg Me ajudem por favor!