Dicas de treino
Construindo massa muscular depois dos 40
Ganhar massa muscular depois dos 40 é quase o mesmo para qualquer idade.
09/12/2013 · 5 min de leitura
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Recursos ergogênicosVerdades e mentiras sobre os esteroides anabolizantes
O verão está cada vez mais próximo, e com ele uma avalanche de iniciantes estão prontos para arriscar a saúde com uso14/11/2013 · 2 min de leitura -
NutriçãoPapo reto a respeito de proteína e problemas nos rins
A ideia de que o alto consumo de proteína causa problema nos rins é algo que as pessoas debatem há anos.12/11/2013 · 2 min de leitura -
Dicas de treino30 regras obrigatórias para gerar hipertrofia
Esta lista serve como puxão de orelha para todos que não estão vendo os resultados esperados dentro da academia, mas que provavelmente06/11/2013 · 4 min de leitura -
Dicas de treino“Não consigo aumentar as cargas nos exercícios”
Todos sabemos que o principal aspecto para gerar hipertrofia é o aumento progressivo de cargas, porém nem sempre conseguimos gerar uma progressão30/10/2013 · 3 min de leitura -
NutriçãoO mito da janela anabólica após o treino
Você provavelmente já ouviu falar da “janela anabólica” ou “janela de oportunidade”, momento que o nosso corpo consegue absorver mais proteínas que21/10/2013 · 2 min de leitura -
FisiculturismoAs 5 maiores polêmicas da história do fisiculturismo
Você acha que somente outros esportes têm suas polêmicas? O fisiculturismo não fica atrás, ainda mais com histórias que envolvem trapaças, mentiras17/10/2013 · 5 min de leitura -
Definição MuscularComer várias vezes por dia NÃO acelera o metabolismo
Um dos mitos mais antigos e resistentes na musculação é a concepção de que para acelerarmos a queima de gordura através do20/09/2013 · 4 min de leitura -
SuplementaçãoGuia de melhor horário para ingestão de suplementos
O horário de ingestão de suplementos é uma questão que confunde muitas pessoas, tanto iniciantes como avançados, principalmente pelo medo de estar19/08/2013 · 3 min de leitura -
Dicas de treinoSuplementos causam acne ?
Muitas pessoas que sofrem com acne acabam ficando com o pé atrás na hora de usar suplementos, com medo que alguns produtos01/08/2013 · 2 min de leitura -
Suplementação“Comecei a treinar agora, posso tomar suplementos ?”
Um assunto muito debatido nos fóruns de musculação e rodas de academia, é a respeito da suplementação quando começamos a treinar. Afinal,15/07/2013 · 1 min de leitura -
SuplementaçãoSuplementos falsificados: como não ser enganado
A falsificação de suplementos é relativamente rara e muitas vezes mal compreendida, mas infelizmente existe. Veja como não cair nesta cilada com12/07/2013 · 2 min de leitura