A beta alanina e o bicarbonato de sódio são dois suplementos que, assim como a creatina e cafeína, poderão aumentar a sua capacidade durante e treino e, assim, aumentar os estímulos para hipertrofia.
Suplementação
Artigos sobre suplementação!
Creatina durante o cutting: ajuda ou atrapalha?
Os benefícios da suplementação com creatina são inegáveis, principalmente os relacionados a hipertrofia e força muscular.
Bons resultados na musculação sem suplementos: é possível ?
Com a quantidade enorme de informações sobre suplementação na internet, muitas pessoas ficam em dúvida se é possível ter resultados na musculação sem usar suplementos. E a resposta é, sim,
Qual a diferença entre whey protein isolado e concentrado ?
Whey protein concentrado e isolado são as versões mais comuns do suplemento, porém com preços bem diferentes, o que pode fazer você ficar em dúvida sobre qual deles deve usar.
Hydroxyelite: para que serve, como tomar, preço e onde comprar
O Hydroxyelite da Hi-Tech Pharmaceuticals é um suplemento termogênico importado, um dos mais vendidos da sua categoria. É uma versão melhorada do seu antecessor, OxyElite Pro.
5 razões para a creatina monohidratada ser a melhor
E se eu falar pra você que a versão mais barata da creatina é a que dá mais resultados ? Entenda porque a creatina monohidratada (ou “monohidrato” ou “micronizada”) é o melhor tipo.
Pode tomar whey protein com creatina (juntos) ?
Entenda se tomar whey com creatina pode gerar mais resultados e se a mistura de ambos é segura.
Tomar whey protein sem treinar engorda (traz resultados ou faz mal) ?
Whey protein é uma das melhores proteínas para quem faz musculação visando hipertrofia ou perda de gordura, porém devemos tomar whey mesmo sem treinar ?
Posso tomar suplementos sem fazer musculação (faz mal ou bem) ?
Sim, você não só pode tomar suplementos sem fazer musculação como, em muitos casos, deve. Mas isso dependerá, também, da sua necessidade individual. Entenda.
Como importar suplementos em 2022 com segurança (e evitar taxas)
Veja nossa guia exclusivo sobre como importar suplementos usando as maneiras mais efetivas para não ser taxado, qual frete escolher, onde comprar e como fazer tudo da forma mais segura (e legal) possível.
Os 3 melhores suplementos para ectomorfos em 2025
Neste texto, exploraremos quais são os melhores suplementos para ectomorfos que buscam hipertrofia muscular, considerando a literatura científica mais recente junto da experiência pessoal. Ectomorfos precisam de suplementos para ter
Diferença entre whey protein e caseina (e qual deles usar)
Hoje existem mais tipos de proteína em pó em lojas do que nunca, é possível comprar desde proteína do arroz até proteína isolada da carne vermelha.
Tomar shake de proteína antes ou depois do treino?
A proteína é muito importante para o recuperação e crescimento dos músculos.
Os melhores suplementos para hipertrofia em 2025
Atualmente existe infinidade de suplementos disponíveis, contudo a dura realidade é que a minoria traz resultados. Neste texto, separamos o joio do trigo e mostraremos quais são os melhores suplementos
Albumina naturovos é boa? Não compre antes de ler isso
A albumina da Naturovos está à venda em todo lugar e geralmente por um preço muito atrativo, isso chamou ainda mais a minha atenção para ver se o suplemento realmente
Leucina: o aminoácido mais anabólico para hipertrofia
Favorita, tanto dos fisiculturistas como atletas profissionais, a leucina é reverenciada pela sua incrível habilidade em acelerar a hipertrofia e melhorar o rendimento em qualquer tipo de atividade física.
Suplementação no fim de semana: quais suplementos usar
Durante o fim de semana, ou em dias sem treino, a suplementação (correta) continua sendo importante.
Saturação da creatina: como fazer, benefícios e efeitos colaterais
Entenda como fazer saturação da creatina da maneira correta e como extrair o máximo de benefícios do suplemento com segurança.
Pré-treino D-VASTER: é bom ? | como tomar | benefícios | composição
Tudo o que você precisa saber sobre o D-Vaster; como tomar, benefícios, composição e seu custo-benefício.
Creatina antes ou depois do treino?
Creatina é um dos suplementos mais usados por quem faz musculação. Mas algo que sempre gera dúvidas é sobre tomar creatina antes ou depois do treino para extrair o máximo