Perca De Massa E Peso Após Creatina

[Thiago Pereira]

Bom galera queria saber de quem ja tomou creatina c depois do uso perderam peso e massa?

Obs: c perderam peso, qnts kg perderam? em qnt tempo perderam?

[Felipãoo]

A creatina puxa água, é normal após o termino do uso da creatina diminuir um pouquinho.

[JorgeWhey]

comigo aconteceu a mesma coisa, a creatina te da volume enquento vc a usa mas depois que o pote acaba vc tende a ficar um pouco menor msm!!

[Thiago Pereira]

a minha to terminando de usa, to nos ultimos 3 dias.

Essa perca é muito grande ou só um pouco?

tenho dificuldade pra ganha massa e facilidade pra definir então msm com 250g de crea em 50 dias num tivo um aumento muito grande de massa, mais definição msm.

[Saintgraal]

Bom galera queria saber de quem ja tomou creatina c depois do uso perderam peso e massa?

Obs: c perderam peso, qnts kg perderam? em qnt tempo perderam?

normal acontecer isso

toda água que a creatina puxou, você vai mijar/suar... enfim eliminar

[Bunezinho]

Sim... eu uma vez fiz uma pausa de alguns meses e perdi algo como 1kg.

[Felipãoo]

250 g em 50 dias? que isso velho, Só de água no treino eu ganho 1 kg e meio.

[Rodrigo Souto]

Já parei e nunca perdi nada !

[krebz]

Só lembrando que o peso que sai não é musculo/massa magra, só o liquido que ela reteve.

Ao menos que a tua dieta seja uma bosta, dai perde musculo junto

[Thiago Pereira]

250 g em 50 dias? que isso velho, Só de água no treino eu ganho 1 kg e meio.

num intendi oq vc quis dizer...

250g é pouco? eu tomei 5g /dia sem saturar agora vo da uma pausa de 7 semanas.

Como c ganha 1,5kg em um treino?qnts kg vc ganho na creatina?

desculpa o monte de pergunta mas c possivel responde ae, blz.

[ikmenos]

A creatina é para aumentar a força, que por consequência você ganhará músculos, se a dieta estiver de acordo.

A retenção de água que ocorre é muito pouco se o consumo de água diário estiver alto, pois o corpo elimina o excesso.

Agora se não beber água corretamente, haverá retenção com certeza, pois como o corpo vai eliminar água se está em falta?

Por isso é recomendável, não só quando se está utilizando creatina, beber muita água no dia a dia.

Outro fator agravante na retenção de água e que muitas vezes é esquecido é o sódio.

Para evitar o acumulo excessivo de água, basta ingerir alimentos que possuem potássio, pois ele é o que regula esse processo.

Editado Setembro 11, 2012 às 13:59 por ikmenos