[Fora do Modelo] Dieta Cutting

[Gabz20]

Gente, faz 1 mês que estou tomando oxyelite, e diminui consideravelmente minhas medidas, a quantidade de peso não foi absurda, mas gordura corporal foi MUITA!!

Porém como sempre fui muito fraca, o oxy anda me fazendo mal, pressão muito baixa durante o dia, tontura, e dor nos olhos, um cansaço absurdo, e mudança repentina de temperatura corporal!

Parei com o oxy, faltando alguns poucos comprimidos para acabar!!

Porém quero continuar secando pelo menos com a alimentação e o treino fazendo pausa ativa!

Gostaria que vocês avaliassem minha alimentação diária... normalmente é isso que como.. meu objetivo é secar e ganhar massa nas pernas e bumbum! Tenho muita facilidade de ganho de massa magra, com 1 mes de academia ganhei ja alguns cm visiveis! Vou tirar foto e depois posto pra vcs!

Minha alimentação:

Café da manha:

2 fatias de pão integral

1 copo suco de laranja

Meia colher de manteiga

Lanche:

1 bolacha de agua e sal

Almoço:

2 colheres de arroz

2 mandiocas

1 peito de frango

Lanche tarde:

1 Banana amassada com aveia

Pós treino:

Whei

Jantar:

2 Ovos mexidos com milho

[ikmenos]

Se você começou seu cutting já utilizando o Oxy, isso foi um erro, pois no começo o único estimulo que deve vir é somente seu e do seu organismo.

Preciso que você coloque sua dieta no Padrão do fórum, ou seja, com o total de Macros (Proteína, Carbo e Gordura).

Também está faltando sua TMB, peso e outros se possível.

[IchigoKurosaki]

Olá ikmenos, onde eu posso fazer essa dieta no padrão do fórum ? Tem algum site para me passar? Estou pensando em fazer uma para mim e perguntar a avaliação de todos...

Obrigado

[ikmenos]

Há Posts fixos na parte de nutrição, e o que você procura é esse https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

Pesquise nos tópicos fixos, lá terá muitos artigos que ajudarão você na dieta.

[IchigoKurosaki]

Muito obrigado ikmenos. Abraços e boa sorte a todos nós rsrsrs

[LeandroTwin]

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