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Por thi fit
Em Sala de avaliação / Antes e depois

Posts Recomendados

Postado

AZTW4.jpg

2 anos de treino

28 para 37 de braço

ta dificil crescer pois tenho 1,93m... atualmente 80kg, comecei com cerca de 62kg

Postado

Eu tenho o mesmo problema pra abdominal. Os gomos de cima até aparecem mais ai vem essa pancinha de gomo unico, que irrita mto. Tamanho parecido tb. Alguma dica ae da galera mais experiente??? Abdominal com peso eu ja faco a 1 ano com pesos, e levantamento das pernas com caneleiras...

Two JOBS [ON] Anxiety [ON] Diet [ON] Boxe [OFF] Training [ON]

Postado

Cara, ser alto e magro com metabolismo acelerado é tenso.

Monta uma dieta hipercalórica, umas 8 refeições por dia + suplementação básica que começa a vir resultados melhores.

Dá pra colocar muita massa na carcaça ainda pra aparecer forte.

Força ae!

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