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Horário Para Suplementação

Por rodrigosilvape
Em Dieta e suplementação

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Postado

Bom dia, pessoal.

Minha suplementação até pouco tempo era assim:

Antes de dormir: Albumina -- 22:00, 23:00

Ao acordar: Albumina -- 6:00

Pós-treino: Whey Protein + Dextrose -- 18:00, 19:00

Mas agora devido algumas mudanças no trabalho, estou malhando pela manhã, às 6:00. Posso continuar tomando albumina ao acordar e antes de dormir? Poderia ficar assim:

Antes de dormir: Albumina -- 22:00, 23:00

Ao acordar: Albumina -- 5:00, 5:30

Pós-treino: Whey Protein + Dextrose -- 7:30, 8:00

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