Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Dieta Bulking - 01

Por heeq
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Aí galera,

tinha uma dieta feita por nutricionista aqui, mas tava meio antiga, na epoca que eu era mais magro. Dei uma modificada e adaptei aos meus horários.

Vejam o que acham aí! Pretendo ganhar 500g/semana, ou seja, não muito sujo.

Eu bebo mais água do que tem aí; Além disso, a cretina tá meio velha e empedrada, acho que já não deve ta absorvendo a mesma coisa. Então por isso coloquei 10g/dia.

Não tenho dinheiro para suplementos agora; nada de whey ou bcaa nem nada.

E aí, o que acham? dá pra crescer???

Altura: 1,725m

Peso: 72kg

BF: 14%

biceps contraido: 40,0cm

Objetivo da dieta: bulking

dietabulk01.jpg

There is no victory without suffering!

Postado
  • Autor

ngm ???

querem ficar grandes sozinhos??

me ajudem!

There is no victory without suffering!

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.