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[Duvida] Treino Iniciante

Por LucianoFontes
Em Treinamento

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Postado

Pessoal, to voltando a treinar agora e queria q vcs me dessem algumas dicas de treino focado em hipertrofia....mas tbm queria um treino bem pesado pra perder uns kilinhos =D

Agradeco desde ja.

Desculpa se postei na area errada

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